Диетите двуседмични

Диета да отслабнете изисква значително намаляване на нездравословни храни с високо съдържание на мазнини и захари. За диета ефективно и да губят тегло , трябва да се изгарят повече калории на ден , отколкото можете да ядат и пият . В рамките на две седмици, може да загуби значителна част от теглото си , като по-интелигентни алтернативи хранене. Планиране на две седмици Диета

Диета изисква ангажираност и е по-лесно да се ангажират с нещо, което сте планирали . Определете кои храни ще ядеш предварително и изберете храни, които можете да се наслаждавате на хранене , които са все още ниско съдържание на калории и мазнини. Планирайте да губят реална част от теглото , което обикновено е 1-3 pounds след две седмици. Наем Калории

Ключът към успешната диета е да се намали значително вашата прием на калории и изгарят повече калории на ден, отколкото ви се яде . Има около 3500 калории за половин килограм излишната мазнина , затова за една седмица , вие ще трябва да гори най-малко 500 допълнителни калории дневно, за да загубят половин килограм . Също така е важно да се упражнява най-малко 30 минути на ден , пет дни в седмицата.