Мога ли да яде преди лягане Докато на високо протеинова диета

? Протеиновите диети нарасна до популярност през 1990 г. с появата на Аткинс и South Beach диети . Те подчертават, прием на протеини и някои мазнини, като същевременно се ограничи консумацията на въглехидрати. Повечето такива диети не разполагат с категорични насоки за това дали може да се яде преди лягане --- но като общо правило , трябва да се яде окончателното си хранене не повече от два часа , преди да спи. Протеиновите диети

<р > Покойният д-р Робърт Аткинс , кардиолог , е смятан за изобретателя на високо съдържание на протеини , ниско съдържание на въглехидрати диета . Той създаде план в началото на 1970 г. в стремежа си да отслабнете себе си. Аткинс твърди, че меню, съставено предимно от протеинови обогатен храни като говеждо месо и яйца --- и ограничаването на въглехидрати като плодове и хляб --- помогна не само със загуба на тегло , но може да предотврати заболявания и подобряване на настроението . Това е така, защото ограничава въглехидрати кара тялото да изгаря натрупаните мазнини за енергия, като противовес на използването на глюкоза.


Ползи

<р > планове протеини, като например диетата на Аткинс , са се превърнали в популярни, защото те подпомагат със загуба на тегло . Също така, докато разумни порции се насърчават , ниско съдържание на въглехидрати планове обикновено не разполагат с някакъв вид ограничение на количеството калории, които можете да ядете . С това се има предвид , хора на протеиновите диети рядко е необходимо да отидете в леглото чувствате гладни. В същото време , доклад от msnbc.com предполага, че яденето на твърде голяма на хранене преди да падне на чувала може да ви държи будни .