Има Sweets позволено на ниско съдържание на въглехидрати диети

? Ниско въглехидратни диети ограничават консумацията на въглехидрати , за да се предотврати върхове на кръвната захар, което от своя страна да увеличи способността на тялото да гори мазнини за гориво . Ниско съдържание на въглехидрати диети , понякога се използват при пациенти с диабет и други заболявания , въпреки че основната им приложение намира в индустрията на отслабване . Какво можете и какво не може да яде

<р > ниско съдържание на въглехидрати диети са , по дефиниция , без захар . Това означава, че всичко, което съдържа захар, във всяко от неговите форми - фруктоза, лактоза и захароза - е забранен или строго ограничен. В по- строги диети , като Atkins и South Beach диети , всичко, което съдържа захар , която включва плодове и млечни продукти , трябва да бъдат премахнати по време на първите две седмици на диета . След това е позволено само в малки количества. Други ниско съдържание на въглехидрати диети, като Сонома и захарни Busters диети , някои захари, право , особено тези с ниско съдържание на гликемичен индекс . Това включва горски плодове и кисело мляко.


Алтернативи и Замени

<р > Докато редовните сладки не се допускат в ниско - въглехидратните диети , съществуват множество алтернативи , направени със заместители на захар или изкуствени ароматизиращи , че може да задоволи сладък зъб , без да изключва от диетата. Компании като Atkins произвеждат редица диетични и хранителни продукти, включително и на зърнена като барове, шоколад и протеинови барове и млечни шейкове. Ако търсите в пътеката , която предлага продукти за диабетици , вие ще намерите всичко, от бисквитки и бонбони за пиене смеси, празни приказки и сладко . Тези продукти са все още сладки , но те ​​са произведени чрез използване на заместители на захарта такива като аспартам или стевия . Други заместители на захар, одобрени за употреба в САЩ включват сукралоза , неотам , захарин и ацесулфам . Stevia е единственият подсладител от естествен произход .
<Р > без захар продукти, които не са предназначени да се яде редовно , тъй като безопасността на изкуствени подсладители, все още е под дебат. Въпреки това, тези продукти могат да се окажат един чудесен инструмент , ако имате сладки зъб и са констатацията, че е трудно да се откажат от традиционните сладкиши , когато след ниско съдържание на въглехидрати диета .