Ниско съдържание на въглехидрати храни за загуба на телесни мазнини
Ниско съдържание на въглехидрати диети са изтъквани като бърз и лесен метод за отслабване, който ви позволява да се яде много от храната, която обикновено може да се ползват и все още се губят тегло. Те не ограничават калории или мазнини, но те силно разчитат на храни, които имат много ниски или никакви въглехидрати, които да предизвикват загуба на мазнини. Защото ниско въглехидратните диети са ограничителни за някои групи храни , се консултирайте с лекар преди началото на програмата. Месото<р > Храните, които ще ви помогнат да губят телесните мазнини на ниско - въглехидратна диета включват риба , пържола , пилешко , свинско, и други меса. Месото обикновено не съдържат въглехидрати и често се ядат в неограничени количества на ниско - въглехидратните диети . Въглехидрати , съгласно mayoclinic.com , се смята, че за повишаване на захар и инсулин в кръвта , което допринася за липса на изгарянето на мазнините . Идеята зад ниско съдържание на въглехидрати диета е , че липсата на въглехидрати ще намали кръвната захар и инсулина в организма и да бъдат принудени да използват мазнините за енергия, като по този начин изгарянето на мастните депа . Яжте голямо разнообразие от крехко месо сутрин, обед и вечер, за да се насърчи загуба на мазнини.
Яйца
<р > Яйцата са идеалната храна на ниско - въглехидратна диета. Те не съдържат въглехидрати и могат да се ядат в неограничени количества. Според atkins.com , когато ядете по-малко въглехидрати , те вече не служи като източник на енергия и тялото ви трябва да гори мазнини за енергия. Ограничете яйчни жълтъци за защита на нивата на сърцето и холестерола. Смесете един жълтък за всеки три яйца , ако се консумират четири или повече яйца дневно. Яйцата могат да бъдат приготвени бъркани , на очи , пържени, над - лесно, варена или в омлет . Продажба и Наем на зеленчуци
<р > Зеленчуци обикновено се ядат в по-малки количества на ниско съдържание на въглехидрати диета , защото те имат някои съдържание на въглехидрати . Според atkins.com , за да може тялото да отидат в липолизата ( изгаряне на мазнини режим) , и да започне да изгаря мазнините , въглехидратите трябва да бъдат ограничени до по-малко от 20 г до 30гр дневно. Повечето ниско - въглехидратни диети започват с много малко зеленчуци и постепенно да ги въведат в диетата след първите няколко седмици . За една чаша на ден от маруля , домати, броколи, карфиол и повечето други зеленчуци може да се консумира .
Следваща статия:Ниска въглехидрати диети Странични ефекти
Предишен текст на чл:Как да Self Design на Low Carb Отслабване Диета
Ниско съдържание на въглехидрати диети
- Биохимия на ниско въглехидратната диета
- Low - Carb Алтернативи към брашно
- Какво е значението на нисък гликемичен
- Не въглехидрати без захар храни
- Как да се справя Запек & усилвател ; с ниско съдържание на въглехидрати диета
- Какви без захар храни са Всъщност Sugar Free
- The Best ниско съдържание на въглехидрати или контролирано съдържание на въглехидрати диета
- Отслабване Чрез намаляване на въглехидрати