Как да Следвайте гликемичен индекс диета ( GI Diet )
Искате ли да отслабнете с гликемичен индекс диета ? Гликемичен индекс диета също познат като & quot ; GI диета & quot ; или & quot ; нисък гликемичен диета & quot ; е начин на класиране храни според това колко много, че определена храна повишава нивата на кръвната захар. Гликемичен индекс диета план е чудесен начин да получат знания по дългосрочните рискове за здравето, свързани с определени храни . Ето няколко съвета за това как да се следват гликемичен индекс диета plan.Things ви е нужноFood
гликемичен индекс за обикновени храни диаграма
Показване повече инструкции
1 <р > Запознайте се с гликемичен индекс. The GI нарежда храни на базата на това колко те повишават или намаляват нивата на кръвната захар. Диетата изисква от вас да се ядат храни с ниски нива на глюкоза, за да помогне за балансиране на нивото на кръвната захар . За повече информация, аз препоръчвам да пробвате WEB MD за пълен задълбочено описание на гликемичен индекс диета.
2 <р > Получаване на копие на гликемичния индекс. Въпреки че повечето гликемичен индекс е да варира , основните & quot ; gylcemic индекс и въглехидрати броене за обикновени храни & quot ; лесно може да се намери във всяка търсачка и цени на някои от най- често се срещат домакински храни.
3 <р > Изберете храни с нисък гликемичен индекс , за да се готви с . Има също така много гликемичен рецепти там, за да направи по-лесно за готвене .
4 <р > изхвърли всичко от храните в дома си с висок гликемичен индекс рейтинги . Всичко, което е над 70 ( торти , бонбони , захар) , следва да бъдат премахнати от изкушението. Не забравяйте, че ключът към успешната диета е последователност.
Следваща статия:Ниско въглехидратната диета Храни
Предишен текст на чл:White Kidney Bean Extract & усилвател ; Отслабване
Ниско съдържание на въглехидрати диети
- Какви са добри ниско съдържание на въглехидрати Закуски
- Carb - Рязане Диети
- Как да отслабнете бързо с грейпфрут Диета
- Как да граф диетични фибри въглехидрати на ниско съдържание на въглехидрати диета
- Въглехидрати Counter Информация
- Как да купя хранителни стоки на едро
- Добър Carb и лоши въглехидрати диети
- Как да граф Нетни Въглехидратите