Без захар или въглехидрати диета

През 90-те години Америка беше обсебен с ниско съдържание на мазнини диети. Сега страната е обсебен с ниско съдържание на въглехидрати диети. Попитайте всеки знаменитост как те се хранят , за да останете във форма и отговорът е често , & quot ; аз нарязани въглехидрати & quot . ; Рязане въглехидрати е добра идея - толкова дълго, колкото искате само нарязани лошите въглехидрати . Захарта е на въглехидрати и е определено хранително вещество, което трябва да се опитате да се елиминират напълно. Без захар или въглехидрати

<р > A въглехидрати ( въглехидрати ) е захар , че тялото ви се нуждае , за да функционира . Не е препоръчително да отидете на диета , която не съдържа въглехидрати , каквато. За щастие, когато хората казват, че не ям въглехидрати или захар, те обикновено означава, че те не ядат лоши въглехидрати. Лоши въглехидрати ще бъдат всички преработени или рафинирани въглехидрати. Помислете захар , алкохол, бяло брашно , бонбони, тестени изделия , газирани напитки , бял паста и ориз. Те имат добър вкус , но са с ниско съдържание на храненето и са склонни да имат много добавки. Вие не се нуждаят от тези празни калории. Някои експерти като известния д-р Аткинс твърдението, че можете спокойно да се елиминират повечето въглехидрати , дори добри.
<Р > Трябва да образова себе си , ако си го за цел да елиминира въглехидрати и захар от вашата диета. Въглехидратите се крият в повече места , отколкото можете да си представите. Според сайта Lowcarb.ca , & quot ; [ High] въглехидратни храни, съдържащи са зърнени култури , пълнозърнести храни , боб и бобови растения , плодове, зеленчуци , мляко и други млечни продукти. Някои меса съдържат въглехидрати прекалено - черния дроб и други органи месо, миди , стриди и специално преработени, обяд и деликатесни меса, колбаси и др & quot ; Вие трябва да се съсредоточи върху яденето на храни с ниски въглехидрати , като например всички видове листни зеленчуци , броколи , целина, патладжан , тиквички, зелен фасул , аспержи, пъпеш и горски плодове . Останалата част от вашата диета трябва да се състои от протеини и мазнини , включително месо , птици, риба , яйца , масло, маслиново масло, свинска мас , сирене и ядки.


Плюсове

<р > Най-добрата част от не - въглехидрати , не захар диета е, че елиминира празни калории. Също така е чудесно за хора с хранителни алергии . Вие не трябва да брои калории, за да губят тегло , тъй като всички протеина и мазнините, които консумирате , ще ви накарат да се чувстват напълно по-дълго. Бърза загуба на тегло е свързано с този тип диета, но част от загубата идва от вода.