Low Carb Eating Съвети
Ниско съдържание на въглехидрати диети са разработени така, защото тялото има тенденция да се съхранява въглехидрати храни (захари и нишесте ) под формата на мазнини . Въглехидрати обикновено са разделени на захар от храносмилателния процес на организма, което в крайна сметка получава съхраняват като мазнини. Без захар , организмът е принуден да изгори мазнините в тялото и нивата на инсулина са се стабилизирали , премахване на апетита и кръвната захар люлки. Като зърно и захари са станали част от съвременния начин на живот , то не е толкова лесно да се откажат от въглехидратите . Cut Out Всички рафинирани въглехидрати След ниско съдържание на въглехидрати диета означава, спрете употребата на алкохол , захар или рафинирани въглехидрати . Съсредоточете се върху храни с нисък гликемичен индекс . Рафинираните въглехидрати включват повечето зърнени закуски , консервирани храни и готови сосове . Наем хранителни навици
Приемане на навици за здравословно хранене , когато сте на нисковъглехидратна диета . Не правете нещо друго по време на хранене , като гледане на телевизия или четене на книга . Яжте бавно и характерен вкус всяка хапка да се предотврати преяждането . Яжте по-голямата част от храната си в началото на деня , за да дадете на тялото си възможност да горят калории го консумира . Никога не пропуснете закуската , тъй като това важно хранене стабилизира кръвната си захар. Ако не сте гладни рано сутринта , започнете с протеинов шейк . Избягвайте бърз и лесен нездравословна храна за обяд , но вземете си храна с вас .
Следваща статия:Нула Carb Закуски Foods
Предишен текст на чл:Как да се съчетаят Somersize Foods
Ниско съдържание на въглехидрати диети
- White Kidney Bean Extract & усилвател ; Отслабване
- Не въглехидрати без захар храни
- Без захар или въглехидрати диета
- Как да разберем по- ниско съдържание на въглехидрати диета
- Как да граф Нетни Въглехидратите
- Ресторанти , които служат нисък гликемичен Foods
- Ниско съдържание на въглехидрати диети за жени
- Как да граф Захар Carbs на ниско съдържание на въглехидрати диета