Как да гледам Carb Приемът на Jenny Craig

Голямото нещо за диетата на Джени Крейг е, че тя е всичко за умереност. Това не е като някои други диети , където ще трябва да се премахнат всички въглехидрати , мазнини и захари. Въпреки това, вие ще искате да се ограничат въглехидратите , особено рафинирани такива. Върховете , тук ще ви покажа как да си пази въглехидрати прием на диетата на Джени Крейг. Нещата ще трябва
Pocket хранителна употреба на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Първото нещо, което можете да направите, за да гледате въглехидрати прием на Jenny Craig се определи колко въглехидрати ви може да яде всеки ден. Трябва да имате ежедневно цел на приема на въглехидрати на тази диета и не искате да го прегледаме . Така че, ако решите да се хранят 50 въглехидрати на ден , например, след това можете да изберете това, което ядете , за да компенсирате тези въглехидрати. Най-добрият начин да се яде най-много въглехидрати - като храни с най-малко въглехидрати е да изберете храни, които са пълнозърнест или ниско съдържание на въглехидрати .

2

Следващият начин да гледате въглехидрати на Jenny Craig е да се прочете етикети. Когато четете всички етикетите на храната, която ядем , тогава можете да се справи с колко въглехидрати ви се яде . Това е полезно , за да следите и запише това, което ядеш и колко въглехидрати бяха в него . По този начин можете да поддържате текуща сметка за колко въглехидрати сте яли и колко още можете да ядат в един ден .


3

Когато готвене, че има смисъл да се избере рецепти, които са естествено с ниско съдържание на въглехидрати или да направите замествания , за да се намали броят на въглехидрати . Например , рецепти с месо , гъби и сирене са с ниско съдържание на въглехидрати. Вие може да ги направи по-ниско съдържание на калории и мазнини , също, чрез използване на намалено съдържание на мазнини сирене. Когато ядете по- ниско съдържание на въглехидрати храна , а след това ще имате достатъчно място в диетата си за десерт ! Това е, което Jenny Craig е за всички, балансиране на вашата диета, така че можете да ядете всички неща, които обичам в умереността.

4

Друго предложение да ви помогне да управлявате въглехидрати , когато ви се яде , е, за да се избегне рафинирани въглехидрати . Това включва всичко, направени с бяло брашно или бяла захар. Ако ви е трудно да се определи кои храни могат да се оправят , а след това се консултирайте с вашия джоб хранителна употреба . Или , преди да изляза , за да яде, посетете уеб сайта на ресторанта и прочетете хранителна Предоставената информацията . Това ще ви помогне да изберете предястие , че е здрав и са идеални за вашата диета !