Суперхраните , които подобряват здравето на

" Вие сте това, което ядете " е една поговорка , че повечето хора са доста запознати. Хората , които ядат супер храни обикновено имат по-добро цялостно здраве , отколкото хората , които не го правят. Супер храни получават името си от много сериозни здравословни проблеми, с които те могат да предотвратят настъпването когато ги добавите към вашата диета. Неща като сърдечно-съдови заболявания , рак и диабет могат да бъдат доведени в шах чрез консумирането на правилните супер храни редовно . Боровинки

< р > Възпалението е една от основните причини за хронични заболявания. Боровинките са противовъзпалително , което ги прави чудесно за отблъскване на такива заболявания. Рисковете от сърдечни заболявания и дори рак могат да бъдат намалени чрез добавяне на боровинки да ежедневната си диета . Боровинките са пълни с антиоксиданти, които предоставят големи ползи за здравето на тялото. Боровинките са богати на витамин С и калий. Имайте предвид , че колкото повече антиоксиданти в боровинки толкова по-добре . Цветът е ключът , и по-тъмен цвят боровинки имат повече антиоксиданти, отколкото по-леки цветни такива , според WebMD .


Броколи

< р > Броколи е много популярен зеленчук в целия свят и принадлежи към същото семейство като това на зеле и брюкселско зеле . Броколи е наистина супер храна и съдържа много неща, които тялото се нуждае , като витамини , протеини, калций и желязо. Според Американското онкологично дружество , броколи също има фитохимикали , които са доказали, че борбата срещу рака. Инсулинът може да се регулира , като ядете броколи , защото е пълен с хром. Това е защо диабетици могат да се възползват от добавяне броколи за диетата си. Броколи също може да засили имунната система на човека , по-нисък холестерол и да намали шансовете за получаване на болестта на Алцхаймер.