Как да спрете Craving Soda

сода за пиене ви помага да се наситя на вашите сладки зъб и ви кара да бъдем по-бдителни дължи на кофеина намерен в тези напитки . Премахването на тези напитки от вашата диета се препоръчва, ако се опитвате да губят излишно тегло . Според сайта WebMD , сода също вреди на зъбите и повишава риска от здравословни проблеми като остеопороза и диабет. Спирането сода апетита ви дава възможност да се премахне сода от живота си на по- добро темпо , което ви предпазва от падане обратно на " сода вагона. " Инструкции

1 <р > Заместник диета сода за редовно хляб, вместо да се опита да спре сода глад " студена пуйка ". Тъй като диета сода има различен вкус от обикновения сода, това помага замени и премахване на желанието за сладостта намерени в редовна сода.

2 <р > Сложи си на " сода бюджет. " Позволете си да се харчат само толкова много на сода, и да позволи на себе си да се пие само толкова много сода напитки на седмица или на ден . Например , има една сода на ден . Това ви позволява да се отбие на разстояние от тези напитки , без незабавно да ги предаде.


3 <р > Замяна на сода с други напитки, съдържащи кофеин , както е необходимо. Сайтът WebMD препоръчва ниско съдържание на захар чай или кафе напитки за пиене вместо сода.

4 <р > Пийте други газирани напитки вместо сода. Напитки като ароматизирана газирана вода вода ви предпазва от липсва fizziness , че може да се намери в сода.

5 <р > Спри водене сода в дома. Не можете да пиете това, което не е пред теб , а " извън полезрението " метод помага да запазите ума си на разстояние от сода.

6 <р > Пийте много вода през целия ден . Поддържане на себе си добре хидратирани предотвратява чувството на жажда , която ви пречи да искат нещо за пиене .