Има ли кой да е добър Sweet Stuff Това не е лошо за вас

? Когато вашите сладки зъб хитове , това е трудно да се устои на изкушението на бонбони, торта или бисквитки, за да успокои желание . Захарта в десертите , обаче, ще продължат да вредят на здравето си дълго след като стремеж е била удовлетворена . Вместо това, ограничаване на желанието си за захар , като се насладите на сладък лечение, което е здравословно . Отговарят с плодове

<р > Захарта на плодове може да помогне на вашите сладки зъб, но тя предлага изобилие от ползи за здравето , също. Фибрите в плодови калява ефекта на фруктоза, захарта, открити в плодове , казва д-р Дейвид Лудвиг в една статия от & quot ; The New York Times & quot . ; Той също съдържа хранителни вещества , които са различни в зависимост от вида на плодове , да се радвате . Боровинки, например , съдържат витамин С и фитонутриенти . Въпреки сушени плодове може да изглежда малко по- candylike , тя има своите плюсове и минуси. Той предлага в полза на витамини , фибри и минерали ; Въпреки това, той е по-високо съдържание на калории и добавени захари от пресни плодове, така се наслаждавайте разумно.


Fun със замразени банани

<р > Popsicles и сладолед може да успокояват вашите сладки зъб , но те не са диета - приятелски. Заместник банани и за двете - вместо висулка или сладолед бар , DIP малък банан или бананови резени в тъмен шоколад и ги замразява. Вие ще получите най- естествената захар на плодовете , калият в банана и само на вкус на шоколад. Ако предпочитате сладолед, замразяване шоколад банан ДАНС , и след това я поставете в кухненски робот . Това прави за крем сладолед - като десерт , но това е веган , без глутен и без млечни продукти и не съдържа никакви добавени захари . Вари аромата , като добавите една супена лъжица натурално фъстъчено масло или някой местен мед