Най-добрите летни диети

Лятото носи по-леки ястия, като салати и по-малко въглехидрати - натоварено stodge , което само по себе си е чудесно за загуба на няколко килограма . Но как да изберете най- управляеми план за вашите вкусове и начин на живот , ако целта ви е да загубиш повече от 7 кг. ? С помощта на Интернет, има широк спектър от вкусни диети на върха на пръстите си , които са подходящо ниско съдържание на мазнини , въглехидрати и захар. Ако искате да отслабнете и я държи на разстояние , а след това се опита промяна на начина на живот. Направете някои прости, дългосрочни промени в живота си , като например смяна на захар за нискокалорични подсладители а и спестявате около 20 калории на лъжица. The Atkins Диета

<р > Диетата на Аткинс е виждал своите фенове губят значителни количества тегло чрез значително ограничаване на техния прием на въглехидрати. Вие имате право да ядете колкото се може повече месо, риба , птиче месо, мазнини и масла , колкото искате , но яйца , сирене, плодове и зеленчуци , са ограничени до малък дневен прием . Тялото се връща към своите мастните депа и изгаря това за енергия, когато глад на значителни въглехидрати , в процес, наречен липолиза . Можете да очаквате пържоли и салати като скоби на тази диета . Има много доклади , че тази диета не е достатъчна на витамини и минерали , въпреки че тези твърдения са опровергани в Nutritional подход Atkins Research Library .
Продажба, покупка, Hay Диета

<р > Идеята зад диетата Hay е просто да не се смесват скорбяла и протеини в едно и също хранене , защото стомаха използва различни храносмилателни ензими, които да ги съборят . Комбинирането на две групи храни прави работата на стомаха много по-трудно и може да доведе до храна като значително повече време за храносмилане при двете групи. Диаграма на храните прави , че е лесно да се види кои храни можете да ядете заедно и тези, за да се избегне комбиниране . Налице е също така "неутрална " група, което означава, че можете да ядете елементи от тази група храни или с нишесте или протеин. Последователите на тази диета са докладвани значителна загуба на тегло и увеличаване на енергийните нива .