Диета Съвети за фитнес модели

Топ модели фитнес се плаща , за да демонстрират своите перфектно изваяни физика . Ако мечтаете за бикини фотосесии или да бъдеш състезател в конкурс фигура, younee г да ​​посвети много време, енергия и фокус на вашето обучение и диета. Възможностите могат да бъдат безкрайни , ако поставите в усилена работа във фитнеса и спазвам стриктна диета. Яжте Редовно

<р > Хранене 5-6 малки, здравословна храна на всеки няколко часа, е от ключово значение. Ястията трябва да се състоят от постно протеини , пресни плодове и зеленчуци , сложни въглехидрати и здравословни мазнини . Яжте в рамките на 45 минути от изработване. Ястието след тренировка е най-важното един и трябва да включва големи количества протеин и малки количества въглехидрати . Crash диета или прескочите хранене е вредно за вашата диета. Вие не получите хранителни вещества, трябва и вие също гладувам тялото си, което може да доведе до загуба на мускулна и съхранение на мазнини.


Control Sugar

<р > В идеалния случай, фитнес модел трябва да премахне прости захари като бонбони, сладолед или бисквитки от диетата си . Най-добре е да се избегне глад напълно от балансираното хранене , пребиваващи хидратирани и получава достатъчно сън. Ако откриете себе си се нуждаят от корекция на захар , яжте парче плод или малко количество тъмен шоколад или без захар замразено кисело мляко. В зависимост от това колко близо е следващото състезание или моделиране снимките , алкохол трябва да може да се елиминира от диетата фитнес модел .