Храни, които имат Антихистамините
хистамини са химични вещества, изпускания на тялото , когато получите алергична реакция или грип. An антихистамин съдържа флавоноиди, които помагат за спиране на симптомите на алергична реакция , като защитава тъканите от ефектите на хистамини . Повечето антихистамини могат да бъдат получени като хапчета , но има някои храни, които могат да ви помогнат да ги получи по естествен път. Витамин C<р > Витамин С помага за повишаване на имунитета и намалява количеството на хистамин в тялото си. Най-лесният начин за получаване на витамин С е в цитрусови плодове . Примерите включват портокали, лимони и лайм . Други плодове, които съдържат витамин С включват Какаду сливата , който е роден в Австралия, camucamu , който се намира в Амазонка , и ацерола череша, често срещани в повечето части на Северна и Южна Америка .
Quercitin
<р > Това е вид флавоноид , който работи като естествен антихистамин. Както флавоноиди са мощни антиоксиданти , повечето храни, които имат висока концентрация на quercitin може също да помогне за предотвратяване на сърдечни заболявания, рак и инсулт. Като антихистамин , quercitin е особено ефективен при намаляване на кихане , сърбеж в очите /носа , подути носните проходи и екзема . Естествени храни , които съдържат quercitin включват цитрусови плодове , ябълки и малини . Други са листни зеленчуци и люти чушки. Quercitin Също така е установено в черен чай и зелен чай .
Следваща статия:Течни хранителни диети
Предишен текст на чл:Лесни Две седмици Диети
на здравословното хранене
- Какви са източниците на серотонин в Foods
- Може ли това, което ядеш въздействат на настроението
- Как да се яде няколко малки хранения на ден,
- Как да планирате хранения на седмица по-рано
- Да Men отслабвам по-лесно , отколкото при жените
- Naturopathic Диети
- Списък на храните, за да се яде след тренировка
- Определяне на Eating Lower по хранителната верига