Как да си намерим Diet Menu

След конкретен план за хранене , проектирана от хранителни и фитнес експерти, може да ви помогне да достигнете целите си , без значение какви са те. Хората често имат амбициозни цели за правилно хранене , докато не дойде време да си приготвят ястия и закуски ; липса на ноу -хау и подготовка може да доведе до изоставяне на добрите намерения. Въпреки това, предварително планирани ястия и закуски ви позволяват без усилие да контролира храната , която отива в тялото си. Има много начини да се получат такива планове ; внимателно да се оцени всеки план , преди да си изберете една , за да следват. Инструкции

1 <р > Определете целта си по отношение на вашата диета и план за хранене . Искате ли да отслабнете , да увеличат мускулната си маса , премахване на някои видове нездравословни храни като захар или бяло брашно ? Или може би сте решили да станете вегетарианец. Избор на план за хранене , която ще ви помогне да постигнете целите си по здравословен и безопасен начин.

2 <р > Търсене онлайн за план за хранене , които ще отговарят на вашите нужди . Можете да направите общо търсене , като въведете ключови думи в търсачката , като " ниско съдържание на калории храна план " или " вегетарианец план за хранене . " Много списания , които покриват здравните въпроси предлагат хранене планове за техните уебсайтове, като например " Fitness Magazine " и " Good градина Magazine . " Тези планове обикновено са описани подробно с лесни за следване посоки.


3 <р > купуват книги , които съдържат предварително определени планове за хранене . Например, " The South Beach Diet " книгата идва с дневни и седмични планове за хранене , които могат да се следват , ако целта ви е да отслабнете. По същия начин, " Наръчникът Vegan " може да ви помогне да създадете веган - базирани план за хранене .

4 <р > Консултирайте се с диетолог . Регистрирани диетолози са образовани по различни начини, за да се хранят правилно , за да се отговори на специфичните цели. Ето защо, диетолог може да ви помогне да се изработи ежедневно, ежеседмично или ежемесечно диета въз основа на вашите специфични нужди , които може да ви помогне да постигнете целите си .