The Complete Скарсдейл Медицински Диета

The Скарсдейл диета бе въведена в края на 1970 г. от д-р Херман Tarnower , който се притекъл на диета клиника в родния си град на Скарсдейл , Ню Йорк . Диетата е изключително ниско калорични , ниско съдържание на мазнини и умерено въглехидрати план , който е предназначен да произвежда изключително бърза загуба на тегло , особено през първите две седмици. Д-р Tarnower е бил убит през 1980 г., което донесе малко повече внимание на диетата си и помогна да се увеличи продажбите на книгата си , The Complete Скарсдейл диета. Вършат Диета

<р > The Скарсдейл диета е краткосрочен план трябва да бъде следвана за 7 до 14 дни в даден момент. Планът препоръчва яденето на приблизително 20 на сто мазнини , 35% въглехидрати , 45% протеини и по-малко от 1000 калории на ден . Въпреки, че това го прави много по-високо съдържание на въглехидрати , отколкото план като Atkins (което е по-малко от 10% въглехидрати ) , той все още се счита за ниско съдържание на въглехидрати диета от някои а. Планът за хранене , която е изложена в книгата , е изключително строг и изисква Дитер да ядат определени храни ( включително и грейпфрут) в определено време всеки ден. План за загуба на тегло е писано да бъдат примесени с по-малко строг режим , наречен "да си отрежете план за хранене " , докато се достигне желаното тегло .


Поддържането на Отслабване

<р > за съжаление, само едно изследване за диета Скарсдейл е публикувано някога , и единственото доказателство в подкрепа на ефективността на диетата е анекдотични . Много хора на диета се оплакват, че тегло губи на Скарсдейл диета е много трудно да се държи на разстояние. Диетите , които сериозно ограничават приема на калории често произвеждат бърза загуба на тегло, но , тъй като тялото се приспособява към по-ниската прием на калории , загуба на тегло забавя и решимостта на Дитер отслабва . Когато Дитер се опитва да повиши тяхната прием на калории , метаболизма на тялото има проблеми с адаптирането и теглото се възвръща .