Detox планира да провери

Избор на правилния план Detox да следвате зависи от това колко време искате да се детоксикира и как рестриктивен на диета можете да се толерира . Някои Detox диети позволяват само вода, за да се консумира в продължение на няколко дни , докато други Detox диети позволяват потребление на широка гама от растителни храни . Плановете за детоксикация по-долу, всички се различават по степен на строгост и дължина. Вода Постенето

<р > Опитайте с вода бързо. Това е най-основната Detox диета , но също така и един от най-трудно да се изпълни , както ти се пие само вода и да се въздържат от ядене на всяка храна . Можете да го направите по- бързо вода само за един ден и все още получават някаква полза. Някои хора избират да отидат по-дълго, дори и до един месец , въпреки че тази велика дължина не се препоръчва.
<Р > Постенето за 24 часа може да доведе до по-добро здраве. National Public Radio съобщава броя на влиятелни фигури от Сократ към Платон , които всички гладни за духовно просветление. Д-р Наоми Neufeld очертава други ползи от пост, който включва " пренастройване на тялото " с преподаване клетки за по-ефективно съхранение на енергия.
<Р > За бързо вода , изберете ден, който изисква малко умствено или физическо усилие . Да не се упражняват , тъй като тялото ви не разполага с необходимото гориво за енергия. Ако нов пост, не бърза за по-дълго от 24 часа.


Сок пости

<р > Сок пости може да се направи за по-дълго ( 1-7 дни) поради по-голямо разнообразие от храни е позволено . На сок бързо , можете да консумират само сок от растителни храни. Смесени храни право също , което дава възможност за мастни храни като авокадо . Изберете плодове като портокали, ябълки , праскови и други плодове на водна основа за изцеждане на сок . Листни зеленчуци , като зеле и спанак, също могат да бъдат Juiced или смесени . Бананите и авокадо не могат да бъдат Juiced , но могат да бъдат смесвани .
<Р > Въпреки че този детокс диета е калория рестриктивна , вие все още консумират основни хранителни вещества като витамини, минерали и желязо. Въпреки това, този детокс диета е твърде ниско съдържание на калории , В- витамини и мазнини , за да бъдат устойчиви в дългосрочен план.
<Р > Според " Предписание за хранителни Healing " изцеждане стимулира имунната система и намалява риска от заболяване . Сокове от тези растителни източници, базирани са богати на антиоксиданти, фитохимикали и други хранителни вещества, които детоксикация на организма .



Raw Food Diet

<р > диета толерира сурова храна голямо разнообразие на храни , предназначени за консумация , и може да се поддържа за по- дълъг период от време . Въпреки, че това е крайна детоксикация диета , някои избират да "отиде сурово " за седмици , месеци , а дори и за цял живот . А сурова диета се състои от яде сурови плодове и зеленчуци , ядки, листни зеленчуци , семена, кълнове и други източници на растителна основа . Тези храни се консумират в количество, по желание. Суровоядците не ядат нищо, което изисква подготовка с фурна или микровълнова , толкова хляб , макаронени изделия или всякакви преработени храни, не е позволено на тази диета .
<Р > Според книгата , " Raw Food Detox диета , " нова сурова foodists изпитат загуба на тегло, лъскава коса, подобрява кожата и увеличава енергията. Защото сурови храни са толкова гъсти във вода и други хранителни вещества , тези храни помагат токсините освобождаване на тялото и изчистване на дебелото черво.
<Р > За да следвате сурова диета , лекота в него , като бавно замяна готвени храни , като бисквити , с цялото храни като краставици резени . Сменете любимите ястия , като тестени изделия, с сурова паста (която замества паста спагети с тиквички юфка ) .