Ябълката на Diet Plan Ден

Една ябълка на ден е трябвало да държи доктора далеч от мен . Три ябълки на ден, или една ябълка на ден в зависимост от коя диета да следвате , може да ви помогне да отслабнете . Има няколко диета планове базирани около този малък , червен или зелен плод, който расте по дърветата. Ябълките помагат ограничаване на апетита с тяхната фибри и ще ви даде много на витамин C. Въпреки че всяка диета е различен, всички те са построени около консумират повече ябълки и малко нездравословна храна . Три ябълка на ден Plan

<р > Tammi Флин , регистриран диетолог , разработен на три ябълка План Day. За да участвате в тази диета , започнете да ядете 4-5 здрави хранения на ден , всички съдържащи постно протеин. Петнадесет минути преди всяко основно хранене (закуска, обяд и вечеря) , консумират една ябълка. The между отделните хранения трябва да се състои предимно от плодове. Уверете се, че можете да получите най-малко шест порции плодове и зеленчуци на ден, като изключим трите ябълки. Тази прищявка диета е популярна, защото тя включва консумират повече плодове и не включва драстично намаляване на калориите . Въпреки това, тази диета не позволява мамят дни , и вие трябва да се придържаме към нея , след като са започнали да видите резултатите. Флин пусна книга с подробно описание на диетата и какви храни могат да се консумират . Препоръчителни храни включват ябълки, ниско съдържание на мазнини извара , нискомаслено кисело мляко , яйца, пилешки гърди , пуешко , постно говеждо месо , сьомга, овесени ядки , кафяв ориз, броколи и маруля . Вие също така ще трябва да се упражнява. Вашият план за упражняване трябва да се състои от кардио и сила обучение.


Three Day Apple Diet

<р > The Three Day Apple диета е различен вид на ябълка диета. Тази диета действа като детоксикация диета и може да доведе до загуба на тегло . Ябълките имат само 90 калории на порция , и са пълни с витамини , които стимулират обмяната на веществата и помагат на храносмилането. За тази диета , консумират само ябълки в продължение на три последователни дни . Яжте колкото се може повече ябълки , колкото можете и да пие много вода. В края на трите дни , консумират 2-3 супени лъжици зехтин. В допълнение , по време на този три дни диета , вие ще трябва да си почине и да не работи тялото ви трудно. Продажба и Наем на съвети и предупреждения

<р > Не кори ябълки . Има много хранителни вещества директно под кожата , която ще ви помогне да си метаболизъм работи.
<Р > Изберете ябълки среден размер.
<Р > Първата ябълка диета може да се окаже трудно за вегетарианци , тъй като повечето от ястията включват постно открити в месо , птици и риба протеини.
Продажба и Наем