Основи на CRON Диета

CRON стендове за ограничаването на калориите С Optimal Nutrition . Целта на диетата CRON е дълголетие ; калории ограничение е доказано, за увеличаване на продължителността на живота при мишки. За да се избегне неправилното хранене, Cron диета консумират хранителни вещества плътна храни и понякога използват добавки. Диетата CRON е вдъхновение на д-р Рой Уолфорд , който почина на възраст 79 години от болестта на Лу Гериг . Съпругата му Лиса, и философ Брайън Дилейни образуват калории ограничение общество. Ограничаването на калориите

<р > CRON теоретизира , че хората имат " зададете точка " тегло , ниво, което остава относително стабилна, когато се хранят нормално . Д-р Walford провежда научни изследвания върху животни за над 50 вида . Неговите заключения са, че с тегло от 10 на сто до 25 на сто по-ниска от зададената точка , постигната чрез ограничаването на калориите , е от полза за организма с по-дълъг живот.
<Р > Същите ефекти не са възможни , като поддържа калориен прием същото и упражняване повече. Нито пък застъпници Cron съветват от глад ; въпреки периодичното гладуване може да помогне на една постигане на калории ограничение. Един общ спад от 20 на сто от калориите се смята, че да се осигури най-големите ползи . Хранене хранително- гъста храна е CRON начин за поддържане на оптимално хранене , докато загуба на тегло.
Cron диета трябва да приемате приблизително 1 до 2 години, за да достигне до идеалното тегло. Ранните експерименти при животни не произвеждат дълголетие ; Д-р Walford приписва тези слаби резултати до бърза загуба на тегло, която подчерта организма и токсини, които са били освободени от мастните клетки твърде бързо.


Хранително - Плътни Foods

<р > The Cron диета включва много зеленчуци , богати на фибри , плодове, постно месо , птици и риба , соя и яйчен белтък . Са разрешени Малки количества от добри мазнини като авокадо , ядки и зехтин. Хранително- гъста храна , също така наречените " хранителни супер -зарядни устройства " включват бирена мая, пшеничен зародиш , Shitake гъби, тофу и обезмаслено мляко. Следвайте CRON диета план чрез изграждане на три нискокалорични хранения на ден около тези храни , като се уверите , за да получите от препоръчителния дневен прием на всички известни хранителни вещества. Cron основателите предложиха изготвянето и замразяване на храна преди време. Има софтуер , които помагат в планиране на хранене . Концепциите и подробностите за диетата CRON , а въз основа на научните изследвания, са противоречиви . Работата на д-р Walford се е бил разширен от други изследователи , както и някои шимпанзета и човешки изследвания могат да се осъществяват .

Следваща статия:

Предишен текст на чл: