Екстремните диети с ниски нива на калории

Здравните специалисти не препоръчват екстремни диети с ниски калории, за да хвърли на паунда , освен ако имате индекс на телесна маса над 30 Според Националния институт по здравеопазване ( NIH ) , повечето нискокалорични диети включват поглъщането на произведения за търговски цели формули, наблюдавани от лекар , от затлъстелите хора , надяващи се да отслабнете бързо . Въпреки това, други все още се качват върху тях , с надеждата за получаване на тънък бързо. Ако решите да преследва една от тези диети , следвайте някои конкретни насоки за осигуряване на безопасна и ефективна програма за отслабване . Много ниско калорични диети

<р > С цел да се бори с все по-нарастващите затлъстяването номера на Америка , сега лекарите препоръчват, че хората с наднормено тегло да отидат на много нискокалорична диета ( VLCD ) . Според уебсайта medicinenet.com " VLCDs , когато се използват при правилното медицинско наблюдение , ефективно произвеждат значителна краткосрочна загуба на тегло при пациенти, които са умерено до изключително наднормено тегло . " Пациентите ядат само 800 калории на ден и ще загубят около 3-5 паунда на седмица, ако те страдат от умерена до тежка форма на затлъстяване . Загуба на тегло над три месеца е средно £ 44 в рамките на тези диети. Според NIH , " Такава загуба на тегло може да подобри бързо , свързани със затлъстяването заболявания, включително диабет , високо кръвно налягане и висок холестерол . "
<Р > Съгласно NIH , такива диета могат да запазят загуба на тегло от 5% след на четири години, при условие че те продължават да ядат здравословна диета и практикуват здрави физически навици. :
Съображенията

<р > Докато появата на VCLDs се превърна в добре дошъл инструмент за борба със затлъстяването епидемия в цялата страна, тя има своите недостатъци. Например, не се занимават с тази диета , ако сте на 50 или повече години, medicinenet.com предупреждава , поради вероятността от обеднен телесна маса.
<Р > Ако решите да се подложи на тази диета , да се подготвите за някои неприятни странични ефекти, такива като умора , гадене , запек , диария или дори камъни в жлъчката . Имайте предвид, че , както съобщава HIH , VLCDs не може да доведе до дългосрочни резултати по-големи от тези, произведени от по-малко драстични диетични мерки .