Anabolic Диета Съвети

The анаболен диета е вид ниско - въглехидратна диета се основава на предпоставката за принуждавайки тялото да гори мазнини , вместо въглехидрати за гориво. Тази диета циклите между дълги фази ниско съдържание на въглехидрати , често през делничните дни , както и кратки фази високо съдържание на въглехидрати , често през уикендите.



След анаболен диета и превключване между фазите може да изглежда трудно в началото, но с одобрението на Вашия лекар и насоки от хранителни и здравни експерти, можете спокойно да приложат анаболна диета във вашата програма за отслабване . Стартиране на анаболната диета

<р > Когато започват анаболната диета , може да се появят симптоми като умора и световъртеж. Те трябва да изчезнат след 24 до 48 часа, но ако не го направят , трябва незабавно да се обърнете към вашия лекар.
<Р > Може да се чувствате уморен и апатичен в началото, твърде , тъй като тялото ви се учи да гори мазнини вместо въглехидрати за енергия. Умората трябва да избледняват след първата си фаза с високо съдържание на въглехидрати . В същото време, не прекалявайте себе си.
<Р > В началните етапи на диета , може да получите диария или запек като тялото се адаптира . Уверете се, че да спре хидратирани и да яде много ниско съдържание на въглехидрати тъмнозелени зеленчуци като спанак, увеличете приема на фибри. Можете също така да искате да започнете да приемате на 1 до 2 супени лъжици смлени ленено семе на ден или добавка на фибри , за да се гарантира, че получавате ежедневно препоръчителният размер на диетични фибри .
<Р > Може да изпитате силни глад за въглехидрати. Докато игнорирате тези глад и да се придържате към диетата , тези глад ще намаляват в рамките на няколко дни.
Продажба, покупка, ниско съдържание на въглехидрати фазите на MarketBook.bg: <р > по време на фазите ниско съдържание на въглехидрати от храната , опитайте се да се включи здрави ниско въглехидратни зеленчуци и други здравословни ниско въглехидратните храни. . Не приемайте ограничения на диета като извинение, за да угаждам прекалено в храна, която е с ниско съдържание на въглехидрати , но с високо съдържание на наситени мазнини
<р > Пазете си подправки - някои сладки подправки могат да бъдат изненадващо високо съдържание на въглехидрати
<. п > Ако ви пожелавам сода или бонбони , опитайте консумират диетични газирани напитки или изкуствени подсладители , за да ви помогне да запазите на вашата диета.