1 -месечен Диети

Имате само за 30 дни, за да се приготвим за този клас среща , сватба или почивка на живота си. Може би се чудите как ще се процедира . Много от нас реши , че трябва да отслабна преди голямо събитие , което означава, че ние трябва да губят паунда бързо . Някои хора също трябва да се промени диетата си и да намерят един месец гол от пряк -лесно да се съсредоточи върху или управлява. Каквато и да е мотивацията , изберете от няколко популярни едномесечни диети. Curves 30 дни диета план

Curves тренировка центрове за жени препоръчва диета план във връзка с програма за упражнения, за да помогне на жените да губят тегло в рамките на 30 дни. Програмата Curves учи здравословни хранителни навици и се фокусира върху поведенческите промени като пазаруването за здравословни храни , като се избягва емоционалното хранене и включващи упражняване в ежедневието . Dieters избират ограничаване на въглехидрати до 20 грама в продължение на две седмици и след това 60грама или ограничаване на калории, за да 1200 и 1600 след това. По двете програми , храна подчертават протеин.


Vegan Диета

Тези, които искат да променят навиците си, може да откриете, ангажимент към вегетарианска диета за 30 дни по-лесен за смяна в по-здравословен храни. A веганска диета елиминира всички продукти от животински основа, ограничаване на избора на растителна основа храни. Зеленчуци , плодове, пълнозърнести храни и бобови ви изпълни поради високото си съдържание на фибри , елиминирайки глада . Отказването от месо на един месец ви дава възможност да видите дали това е диета можете да се придържаме към дългосрочно и като цяло води до загуба на тегло през този месец.