Safest Диетични добавки

Всеки Дитер искат да се хвърли няколко килограма знае, че търсите помощ в бутилка от хапчета за отслабване е хит или Мис ситуация . Какво може би не знаете , обаче, е, че някои хранителни добавки са смъртоносни и могат да причинят сериозни здравословни усложнения. Изглежда никоя друга диета хапче съставка е причинила повече фурор от ефедра , който бе замесен в множество смъртни случаи , преди да бъде забранена. Един от смъртните случаи беше Steve Bechler , бъдещият стомна за Балтимор Ориълс който почина от топлинен удар в 23 години не се напълно обезкуражен , там са безопасни хапчета за отслабване на пазара - това е само въпрос на , който ги отличава от почивка. Сред най-сигурните добавки за отслабване са pinolenic киселина, зелен чай, глюкоманан , конюгирана линолова киселина ( CLA ) и 5- HTP . Pinolenic киселина

< р > Намерено в корейски и сибирски кедрови ядки , pinolenic киселина е мастна киселина, която е установено, че има ефект върху апетита, според многобройни проучвания . Едно такова проучване може да се намери в онлайн списанието Липидите в здраве и болест , Vol. 7 март 2008 г., където 18 жени са били дадени 3 грама корейски бор - гайка масло или плацебо със закуска. Те бяха помолени да оценят глад и чувство на ситост след това, и изследователи също анализирани нивата на хормоните, намерени в кръвта поток всяка жена. Проучването заключава, че корейски бор - гайка масло намалява глада с 36 процента, а повишени нива на холецистокинин ( CCK ) в кръвта от 60 процента . CCK е хормон, който действа като средство за потискане на апетита и стимулира храносмилането на протеините и мазнините.


Green Tea

< р > Зеленият чай съдържа съставки , които изглежда да работят в синхрон , за да се насърчи загуба на тегло . Първият е кофеин, отдавна се използва и много по - злоупотребява компонент в по-голямата част от хапчета за загуба на тегло. Въпреки чай като цяло има по-малко кофеин в сравнение с чаша кафе , зелен чай все още кърти добра сума , със средна стойност от 20 милиграма на чаша. Това, което прави зелен чай различен е наличието на две съединения : теанин и епигалокатехин галат ( EGCG ) . Theanine е аминокиселина , която насърчава релаксация и повишава настроението ви, докато намаляване на стреса и тревожността . Той помага да се естествено балансира ефекта на кофеина , така че да се чувстват по-малко тревожни и нервност , докато все още ви дава всички ползи от кофеин. EGCG е силен антиоксидант, който често се кредитират за истинската отслабване силата на зелен чай. В списанието на Medicinal Food , Vol. 9 януари 2007 г., проучване на екстракт от зелен чай предлагат възможно обяснение за това защо тя работи добре за загуба на тегло. Изследователите установили, че " зелената прием на екстракт от чай се свързва с повишена загуба на тегло се дължи на диета -индуцираната термогенеза , което обикновено се дължи на катехин епигалокатехин галат на . "