Добри въглехидрати за деца с диабет тип 1

Управление на диабета на вашето дете тип 1 включва осигуряването на здравословна диета, която съчетава плодове и зеленчуци, както и намаляване на количеството на бонбони и "лоши" въглехидрати. Въглехидратите са разбити в три категории: захар , диетични фибри и нишесте . Въглехидратите , които бързо се разпадат и да повишат нивата на кръвната захар се считат за лоши , защото трябва да се консумират повече от тях да се чувстват напълно. Лоши въглехидрати включват храни , които използват бяло брашно вместо на пълнозърнести храни , хляб, бонбони и много преработени храни. Чрез комбиниране на здравословно хранене с въглехидрати броене и хранене график , детето ви може да поддържа активен начин на живот с незначително прекъсване . Плодове и без скорбяла зеленчуци

<р > Според Американската диабетна асоциация, плодове и зеленчуци са две от многото източници на "добри " въглехидрати , които поддържат нивата на кръвната захар и осигуряват важни витамини и минерали. Здрави плодове за консумация включват банани, пъпеши , манго , сливи и папая . Non - нишестени храни съдържат малки количества въглехидрати и предоставят много хранителни вещества. Някои от тези не- нишестени храни включва ябълки, спанак, соеви кълнове , гъби и краставици. Дневна диета на детето ви трябва да се състои от 3 до 5 порции без скорбяла зеленчуци и плодове.


Нишестени храни

<р > нишестени храни съдържат много фибри и да използват цялото зърно, вместо бяло брашно . Тези храни включват , но не се ограничават до , цяло зърно, хляб и тестени изделия , ориз , царевица , боб Лима , картофи и ниско съдържание на мазнини бисквити . Други нишестета включват овесени ядки, соленки и грах . Препоръчителната дневна порция от нишестени храни е от 6 до 11 порции , и части на вашето дете трябва да са малки, за да се запази размерът на приема на въглехидрати ниско . Например, една порция хляб е едно парче, и една порция зърнени култури е 3.4 чаша. Нишестени храни съдържат високи нива на въглехидрати , и докато те не трябва да бъдат елиминирани от диетата на детето си , те трябва да бъдат намалени до малки порции , за да запазите кръвната захар на стабилно ниво .


<Бразилски > Dairy

<р > Нискомаслено сирене , мляко и кисело мляко са източници на въглехидрати, калций и живи култури. Виж за обезмаслено мляко , за да се намали количеството на приема на мазнини на вашето дете. Dairy трябва да се ограничи до 2 до 3 пъти на ден , както и прием може да бъде увеличен , ако се намали размера на част от вашите без скорбяла храни или храни, съдържащи скорбяла .