Лошите Храни за диабет тип 2

Тип диабетици II трябва да избягват ястия, които са с високо съдържание на въглехидрати и мазнини, както и всички храни , които причиняват бързи върхове или долини на кръвната захар . Някои храни допринасят за усложнения на диабет , включително хипертония и сърдечно-съдови заболявания , а също трябва да се изживеят в умерени количества. Напитки

<р > Сменете сладки безалкохолни напитки , студен чай , спортни напитки с напитки без захар и вода. Пийте не повече от две чаши алкохол на ден , и имайте предвид, че някои напитки като джин и водка рейз на кръвната захар , а пиенето на бира на празен стомах, той понижава много бързо.


Нишесте <Бразилски>
<р > Пропусни нишестени храни и хлебни изделия , направени от бяло брашно. Сложете настрана бял хляб , гевреци , английски кифли , картофи, бял ориз, макаронени изделия и рафинирани .



Зърнени

<р > Придържайте се към пълнозърнестите храни , а не техните рафинирани колеги . Зърнени храни , направени от рафинирани зърна са с ниско съдържание на фибри, магнезий, витамин Е , цинк и други важни хранителни вещества.


Десерт

<р > Отиди лесен за десерти . Не сладкиши, пай , торта , бонбони , понички или бисквитки .


Сок

<р > Пийте не повече от 4 унции . плодов сок на закуска и да се избегне напълно тези, които съдържат високо фруктозен царевичен сироп .


Fats

<р > Limit наситени мазнини, които причиняват висок холестерол и могат да доведат до сърдечни заболявания и втвърдяване на артериите . Не повече от 25 на сто до 30 на сто от дневния ви прием трябва да дойде от говеждо , агнешко , свинско месо, млечни продукти , кокос, кокосово масло , палмово масло и тропически масла.