Вегетарианска диета и диабет

Diet е важен инструмент за регулиране на диабет. Има все повече доказателства , че вегетарианската диета може да бъде много полезно за намаляване на калории , choleresterol и инсулинова резистентност , както и повишаване на общото здравословно състояние. Ето защо, вегетарианството трябва да се разглежда като важна част от план за лечение на диабет. Фактите

<р > Diabetes засягат повече от 20 милиона души в Съединените щати --- 7,0% от населението. За диабетици , храна буквално може да бъде въпрос на живот или смърт. Здравословната диета е от съществено значение за контролиране на нивото на кръвната захар и предотвратяване на усложнения , често свързвани с диабет.


Research

<р > Резултатите от проучване, проведено от Университета на Тексас Югозападния медицински Center в Далас и публикувани в майското издание от 2000 г. The New England Journal по медицина ( http://content.nejm.org ) показа, че вегетариански диети, които са богати на фибри, може значително по-ниска кръвната захар и нивата на холестерола , както и намалена хиперинсулинемия ( прекомерни нива на инсулин в кръвта ) .
<р > а според статия, публикувана в Diabetes Care, с ниско съдържание на мазнини вегетарианска диета може да помогне на хората с диабет по-ниски дози на техните диабет медицина.
<Бразилски >

Видове

<р > Има три основни категории вегетарианци --- лакто- ово -вегетарианци , които консумират яйца и млечни продукти като мляко и сирене; лакто- вегетарианци, които консумират млечни продукти, но не яйца; и вегани , които консумират нито яйца , нито млечни продукти. Във всички тези случаи , диетата е съсредоточена върху плодове, зеленчуци , пълнозърнести храни , бобови растения , ядки и семена --- ниско съдържание на мазнини , нисък холестерол и високо съдържание на фибри диета.


Ползи <Бразилски >
<р > вегетарианската диета има тенденция да бъде по-ниско съдържание на калории , отколкото средно , месо - базирани диета, която обикновено води до загуба на тегло за тези, на такава диета . За диабетици , загуба на тегло може да помогне за намаляване на съпротивлението клетки " към инсулин , което от своя страна позволява на клетките да се обработват захар по-добре.
<Р > В допълнение , вегетарианска диета тенденция да имат по-малко мазнини и холестерол , което намалява до минимум риска от други усложнения от диабет, като сърдечно-съдови и бъбречни заболявания , два от най-честите усложнения.


Съображенията

<р > Ако сте се обмисля преминаването към вегетарианска диета, за да помогне за контрол диабета си , винаги се консултирайте с вашия лекар първо . И вземи постепенен подход , може би първият просто изрязване на червено месо , а след това да се премине към други видове месо и Домашни птици . И не забравяйте също, че не е нужно да преминете изцяло към вегетарианска диета, за да се възползват от това да имат повече вегетарианска храна в диетата си
<р > Една последна мисъл: . Диетата е само част от уравнението . Редовните упражнения също е ключова съставка в поддържането и контрола на диабета и необходимост един за живеене пълна , здравословен начин на живот .