Диабет Protein Vs. Скорбяла

нишесте и белтъчини са двете необходими части към здравословна диета. Протеините и нишестета са две от трите хранителни вещества, тялото разгражда и се превръща в калории , които се използват за производство на енергия , а третият се мазнини. Най-добрият начин да управлявате диабет е да се включат в здравословни навици на хранене , богати на двете сложни нишесте и постни протеини. Какво ли протеин?

<Р > аминокиселините в протеина са от съществено значение за правилното функциониране на органи на тялото . Хората с диабет не могат правилно да произвеждат или използват инсулин , което води до потенциална бъбречна недостатъчност. Бъбреците са органи , които се възползват от хранителните вещества в протеини за функция и ремонт . Поради това се препоръчва за диабетици да се консумират около 30 на сто от ежедневните си калории от постно протеини като пиле, риба и боб .


Какво ли нишесте Do ?

<Р > Нишесте са сложни въглехидрати. Когато съборена, тези въглехидрати се превръщат в глюкоза, за да бъде използван като храна за вашите клетки. Поради липсата на инсулин, диабетиците не могат правилно да преработват глюкозата . Затова диабетиците трябва да регулират нивата на кръвната захар чрез консумирането на по-малко захар . Прости нишестета са храни с високо съдържание на захар и ниско съдържание на фибри. Диабетиците трябва да стоят настрана от прости нишестета в полза на по- сложните. Около 20 процента от дневните калории трябва да идват от нишесте.