Какви са гликемичен храни

? Гликемичен храни са с високо съдържание на въглехидрати и захар. Всеки, който е загрижен за здравето си трябва да се запознаят с гликемичен съдържанието на храната, която ядат . Диабетици , по-специално , трябва да стоят далеч от гликемичен храни . Index

<р > гликемичен индекс помага за разкриване на храни с високо съдържание на лоши въглехидрати . Не всички храни, които съдържат високи въглехидрати имат същия ефект върху повишаването на кръвната захар. Консумирането на храни с нисък гликемичен индекс, помага да се поддържа нивото на кръвната захар стабилно и да се чувстват по-малко гладни между основните хранения .


Лоши въглехидрати

<р > Според д-р Рей Strandt , "Основното съображение по отношение на здравословното хранене е за вас да се разбере, че основната причина ние сме в тази криза здравеопазване днес от затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания и диабет тип 2 диабет е така, защото на преработения хранително-вкусовата промишленост и нашия страх от мазнини. " <Бразилски> <р > високо преработени въглехидрати са , влияещи върху здравето . Гликемичен индекс идентифицира тези храни и помага на хората да ги избягват . Почти всички изкуствени преработени храни са силно гликемични .