Ниско калорични диети за диабетици

Когато сте договорени диабет е изключително важно да следите и управлявате вашата диета. Подходящата диета дори може да доведе до пълно възстановяване от диабет , в зависимост от вида . Един тип на диета, която обикновено води до бърза загуба на тегло , е ниско - диета . Тъй като храната генерира бърза загуба на тегло понякога е в състояние да елиминира факторите, които допринасят за състоянието на първо място . Разбирателство приема на калории

<п > Преди началото на нискокалорийна диета е важно да се разбере всичко , което може за самите калории. Калориите е метрична единица енергия храна. Най-общо казано , средният човек трябва да поддържа диета от около 2000 калории на ден . Все пак, за да отслабнете, един трябва да намали тези калории . За да определите вашата идеална калориен прием просто умножете идеалното си тегло от 12 до 15 калории. Точният брой на калории, за да се размножават чрез се определя от нивото на възрастта, пола и активност . По-възрастните хора, жените и тези, които са по-малко активни са склонни да горят по-малко калории , така че те трябва да останат към края на 12 калории , докато по-младите хора, мъже и онези, които са силно активни може да се размножава чрез по-голям брой , дори до 25 Fat прием трябва винаги да бъде по-малко от 30 процента от калориите . Учените са установили, че 1 килограм мазнини се равнява на 3500 калории , така че ако се порежете 500 калории от дневния си прием , който е един по-малко килограм мазнини сте консумирали през тази седмица . :
Диабетични Съображенията <Бразилски >
<р > Не забравяйте, че дори умерено намаляване на теглото е изключително важно при лечение и управление на диабета . В действителност , някои видове диабет може да бъде напълно облекчени просто чрез загуба на тегло . Американската диабетна асоциация показва, че диабетиците се опитват да губят 1.2 - 1, половин килограм на седмица , и се придържаме към една калория прием на 1200 до 1600 г. за жените и 1200 за 1600 за мъже. Много диети са доказали, че работят , обаче, когато избирате един гарантира, че тя е безопасна и здравословна . Винаги помнете, инсулина съображения. Опитайте една диета, която се харесва на вашите вкусове , тъй като това ще увеличи вероятността за успех. Тези, с наднормено тегло и с диабет тип 2 трябва да си постави за цел на 7% загуба на тегло , за да видите резултатите.