Mayo Clinic Диабетна Диета

диабет диета Mayo Clinic е създаден от здравни специалисти в лечебното заведение в Рочестър, Минесота. Тя е здравословна стратегия хранене предназначена да помогне на диабетиците да контролират нивото на кръвната си захар или глюкоза. Ако си бил наркоман нездравословна храна , следвайки плана Mayo Clinic ще ви научи как да се яде добре балансирана , разнообразна диета, която ще помогне за предотвратяване на неудобни и опасни колебания в кръвната си захар. Храни Exchange

<р > Ако Вашият лекар е препоръчал диета на клиниката , ще трябва да се запознаете с основния си компонент , система за хранителна борса. Тази система ви позволява да яде различни храни в рамките на основни хранителни групи , така че да можете по- лесно да се запази същия брой калории , въглехидрати и други хранителни вещества всеки ден, докато все още се радва на диета, богата на вкус и разнообразие .
<Р > Основата видове храни са нишесте , плодове , мляко, месо и месни заместители , без скорбяла зеленчуци , мазнини, сладкиши и безплатни храни ( храни, които имат по-малко от 20 калории и пет въглехидрати на порция ) . Във всяка една от тези групи е даден списък на отделните храни и части, които можете да избирате всеки ден.
<Р > Например, ако се опитвате да се реши кои нишестето ти започваш да има за обяд , можете да погледнете списъка замяна на нишестета и вижте, че можете да имате нито една филия пълнозърнест хляб, 2 резена нискокалорична хляб, или & # xBD ; картофено пюре за чаши , и т.н. :
Сортиране Размени

<р > Номерът с плана на Mayo Clinic е да се знае колко обмен на основния вид храна, която може да има в рамките на един ден . Отговорът зависи от вашия пол, възраст, индивидуално тегло , цел загуба на тегло , ако има такива, и тежестта на Вашия диабет. Ти и твоят лекар трябва да се споразумеят за това дали вече сте в здравословно тегло или , ако трябва да хвърли малко повече килограма.
<Р > Вие също така ще трябва да разберете какво трябва да бъде максималната си дневен калориен и приема на въглехидрати и колко обмен на всяка основна храна вид ти е позволено , преди да се стартира на диетата. Ако вашият лекар не може да ви снабди с тази информация , той или тя ще трябва да ви насочи към регистриран диетолог . Диетолог ще ви каже колко дневни борси от всяка основна група храни, които можете да имате , за да ви помогне да постигнете целите си тегло и управление на глюкоза. Той или тя също така ще ви покажа как може да се разпространи вашите борси през целия ден по такъв начин, че кръвната ви захар ще остане стабилно.