Замразени храни, които имат нисък гликемичен брои

Хората, които са били диагностицирани с диабет трябва да гледат техния гликемичен прием и съдържанието на захар в храната си . А нисък гликемичен индекс се счита за 55 или по-малко. А среден гликемичен индекс е обикновено 56-69 и висок гликемичен индекс е 70 или повече. Много храни попада в ниския диапазон , и голямата част от тях могат да бъдат намерени във фризера си бакалия за ваше удобство. Замразените зеленчуци

Много зеленчуци са много ниски в гликемичен индекс. Дори и сладки зеленчуци все още се счита, че имат нисък гликемичен брой . Така например , морковите са относително ниски, средно около 16, когато неварени . Замразени зелен грах и замразена царевица имат малко по- на 39 и 47 , съответно , но те ​​все още са жизнеспособни възможности. Наем без захар Десерти
видео

Въпреки че повечето сладки лакомства и сладоледи са забранени при гледане на приема на захар , опции без захар са добре. Отказ за шоколад без захар или с вкус на плодове замразени поп или сандвич сладолед свободен от захар . Тези заплахи са с ниско съдържание на гликемичен индекс , защото те съдържат малко, за да няма действително захар.