Как да се подготвим Домашна супа за диети Хората

Вместо да служат на вашата диета семейство или приятели консерви супа , че е пълна с калории , да подготвят една партида от домашно приготвена супа от зеле , използвайки съставки, намерени в местния магазин за хранителни стоки или пазар ферма. Зеле супа е вкусно , предлага много здравословни ползи, като например високо съдържание на фибри и антиоксиданти и е с ниско съдържание на калории. Нещата ще трябва
спрей за готвене /маргарин
шест глави лук, нарязани
2 зелени чушки, нарязани
3 моркови , нарязани
1 малка консерва гъби
1 глава целина , нарязани <Бразилски> 1/2 глава зеле, нарязани
12 чаши вода
две консерви нарязани на кубчета домати
1 пакет суха супа микс, всеки аромат
подправки (сол , черен пипер, италиански подправки , чесън на прах и т.н. ) MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Напръскайте вътрешността на голям пот щедро с спрей за готвене . Използвайте 2 супени лъжици маргарин вместо спрей за готвене , ако тя е недостъпна.

2

Добавете нарязаните лук и нарязани зелени чушки в кутията и ги задушете на умерен огън .


3

Поставете нарязани моркови , гъби, целина и зеле в тенджерата и продължи готвене за 5 до 10 минути или докато всички зеленчуци са меки .

4

Смесете водата , консервирани домати и суха супа микс в отделна купа . Изсипете течната смес върху зеленчуците соте .

5

Добавете избор на подправки за супа и се разбърква да се съчетаят бульон и зеленчуците . Кук супата на слаб огън в продължение на два до три часа . Сервирайте домашно зеле супа с пълнозърнести солети или бисквити.