Как да конвертирате калории, за да Weight Watchers точки

Weight Watchers е програма за отслабване с присъствие във всички петдесет щата . Мъжете и жените , включени в програмата, да се научат да умерено тяхното потребление на храни , правят по-добър избор на храна и да следите и да подобри техните ежедневни навици за упражнения в опит да свалят килограми и да живеят по-здравословно . Програмата точки е характерна черта на Weight Watchers , където отделните храни са възложени точка стойност въз основа на калории , фибри и мазнини. Точковата система е предназначена да помогне на диета регулират колко храната, която консумираме. Нещата ще трябва
Calculator MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Определяне на хранителното съдържание - по-специално , калории , мазнини и фибри - на даден елемент от храната. Тази информация може да бъде придобит от опаковката или от хранителни сайтове ( вж. ресурси ).

2

Разделете броя на калории с 50 . На всеки 50 калории се равнява на една точка .


3

Разделете общия брой на мазнини грама от дванадесет за определяне на мазнини Points.

4

Divide от пет на . сума на диетични фибри в грамове

5

изчисли обща точка за дадена храна в съответствие със следната формула : калорични точки + мазнини точки - влакна точки


<Бразилски . >