Как да оцелеем през първите 10 дни на Аткинс диета

Първите 1-2 седмици , когато започва всяка диета е труден. Диета на Аткин може да бъде особено трудно, тъй като за първите няколко седмици тя изисква от вас да намалите захарта и консумацията на въглехидрати до почти zero.Things ви е нужно
план
ще захрани

Покажи Още Инструкции

1 <р > кажете на приятелите си , съквартиранти , spouce , деца , че сте на диета. Можете да разчитате на тях, за да се каже, & quot ; Мислех, че си на диета & quot ; когато те видя да заглеждаш че Twinkie .

2 <р > Най- imporant фактор, който ще определи способността ви да се придържате чрез диета на Аткин се състои от знаейки, преди време, каква храна може да се яде и да го купува в напреднали. От опит мога да ви кажа, че ако просто скочи в тази диета без запасяване с правилните храни в хладилника, вие сте по- вероятно да се върне към старите си навици на хранене.


3 <р > Сложи календар на вратата на хладилника , който бележи кой ден сте във вашата диета. За всеки ден приключи , маркирайте го. Поставянето на календара на хладилника ще ви накара да се замислим, преди набези на хладилника MarketBook.bg: 4 <р > Сложи снимка на себе си, когато си бил тънък или снимка на вида на фигура, която бихте искали да имате на вашия баня огледало. Всяка сутрин това ще бъде първото нещо, което виждате и той ще ви напомня за вашата диета. Аз също препоръча запазване на снимка в портфейла си или в чантата си , тъй като, ако имате желание да си купите нещо, което не трябва да се яде на снимката ще ви държи честен.

5 <р > Ако имате малко ще захрани тогава запасите си хладилник с една седмица струва на храна, която е приятелски , ако работата ви е хладилник място приятелски предмети някои Аткин на Аткин е там също. По този начин можете всякога да има достъп до здравословна храна.