Как да се избягва Carb Crash на Аткинс Диета

Carb катастрофа е, когато можете да получите отрицателна реакция от тялото ви, когато са строго ограничаване на въглехидратите. Вашето тяло е в състояние на използване на мазнините за енергия вместо въглехидрати. Можете да се чувстват навсякъде от уморени надолу полето болен. Вие не трябва да се откажат от диетата , защото на въглехидрати катастрофа Аткинс . Ето how.Things ви е нужно
поливитаминни
Плодове
Зеленчуци
Ядки

Показване повече инструкции

1 <р > Ако ще да изпитате въглехидрати катастрофа , то обикновено се случва по време на индукцията на диетата Аткинс обикновено около три дни до пет. Уверете се, че се плаща, за да се появят някакви симптоми , показващи това е това, което се изпитва , като световъртеж , умора, гадене , глад и апетита захар.

2 <р > Симптомите на въглехидрати катастрофа обикновено преминават след като стигне до около първата пълна седмица на диетата завършен . Ако симптомите Ви са много леки , а не досаден , те могат да прекратят на техните собствени.


3 <р > Уверете се, че спазвате диетата правилно и получаване на подходящи витамини и хранителни вещества . Това ще помогне да се гарантира, да се чувствате по-добре с всяка диета ви следват , включително диетата Аткинс .

4 <р > Не всички органи отговарят на въглехидрати ограничение по същия начин. Това е приемливо да отиде над ограничението на въглехидрати , ако се чувствате болен или замаяност . Чудесен начин да се получи само с няколко допълнителни въглехидрати без взривяване на диетата е да се яде ядки , зелени зеленчуци, или малка порция плодове.

5 <р > След диетата Аткинс изисква само да следвате индукционния период за кратко време . Ако приемът на въглехидрати е твърде ниска и вие изпитвате симптоми през цялото време , увеличаване на вашите въглехидрати по време на индукцията на всяко хранене , като се използват предложените храни В Стъпка 4