Храните, които не могат да се ядат на Аткинс Диета
A добре познат ниско съдържание на въглехидрати диета е създадена от д-р Робърт Аткинс , диетата Аткинс станаха популярни по време на ниско - въглехидратна диета лудост . Отхвърляйки традиционните хранителни програми диета , диетата на Аткинс насърчава яденето на големи количества протеини и мазнини, и същевременно се ограничава приема на въглехидрати . Диетата ограничава приема на въглехидрати , защото д-р Аткинс смята, че огромното увеличение на рафинирани въглехидрати в американски диети е довело до епидемия от затлъстяване . Фаза 1 - индукционни Ограничения<р > По време на индукционната фаза на диетата на Аткинс , първите 2 седмици , всички приема на въглехидрати е ограничен до 20 грама на ден. По време на тази фаза , всички зеленчуци, които не се считат за ниско въглехидратната ( по принцип какъвто и зеленчуци , които не е зелен), всички плодове, всички алкохолни напитки и всички рафинирани въглехидрати са забранени. Кофеинът е позволено , само ако го прави нива не по-ниска кръвна захар, или да предизвика глад .
Забранени храни по време на индукцията
<р > През първите 2 седмици от диетата на Аткинс , зърнени храни и всичко направено от тях трябва да се избягват . Те включват хляб , сладкиши , бисквити и всичко останало, направени с брашно. Храните, които включват добавени захари , което означава най- преработени храни , които включват хидрогенирани царевичен сироп , не са разрешени. Също така са забранени плодове и плодови сокове , млечни продукти с изключение на сирена, бобови храни и ядки
Следваща статия:Как да разкараме 10 лири в Atkins Диета индукционната фаза
Предишен текст на чл:За диетата на Аткинс Foods
Atkins Диета
- Как да използваме омметър или мултицет за Test проводимост или Чистота
- За Atkins Диета Доставки
- Какви са храни, които са разрешени на Аткинс Диета
- Ниско въглехидратната диета на Аткинс
- План на хранене The Atkins Диета
- Как да се смесват Psyllium Powder
- Как да започнем с Atkins Diet
- Обяд месо на Аткинс Диета