Какво може човек да яде на Аткинс Диета

? Аткинс диета е създадена от д-р Робърт Аткинс . Тя е с ниско въглехидратната диета, която избягва високо преработени въглехидрати като брашно , захари и високо фруктозен царевичен сироп . Диетата подчертава цели непреработени храни с ниско съдържание на захар. Много хора на диета са имали много успех с отслабване на диета и да се придържат към хранителен план за цял живот. Както при всички диети , диетата на Аткинс не е без противоречия . Протеини

< р > постни меса и риба се консумират щедро на диетата Аткинс . Те включват: риба тон , сьомга, писия, пъстърва, камбала , сардина , херинга , пиле, пуйка , патица , гъска , Корниш кокошка, пъдпъдък , фазан, стриди , миди , омари , калмари , миди , говеждо, бекон , свинско, телешко месо , еленово месо и шунка. Стриди и миди се ограничава до четири грама на ден . Същото е вярно и за органни меса . Яйцата също са препоръчителни .


Cheese

< р > Три до четири унции сирене на ден е позволено. Това включва твърди , полу - мека, възраст , и пълномаслените сирена като Чедар , козе сирене , крема сирене , гауда, синьо сирене и Конфедерация .