Какво да се яде, когато Стартиране на Аткинс Диета
През първите две седмици на Аткинс диета е по-строг вариант на диетата нарича индукция диета. Тази част от диетата сметки за най-бърза загуба на тегло от диетата . Някои от загубата е вода, но мазнини паунда са загубени , както добре.Първите няколко дни са най-трудни . Както се прекъсне пристрастяване навици на хранене и да се спре жаден храна , вие ще започнете да се чувствате енергични и здрави. Това строг индукция фаза има за цел да продължи само 14 дни, и някои от забранените храни се добавя постепенно обратно в храната в края на тази фаза . Подготовка
<р > Най-важната стъпка в подготовката за започване на диетата на Аткинс е да се получи медицински преглед . Д-р Аткинс препоръчва като щитовидната проверява , както и пикочна киселина , холестерол и триглицериди . Тест глюкозен толеранс A пет часа се препоръчва , както и проверка на глюкоза и нивата на инсулина .
Какво да се яде по време на индукцията
<р > Диетата на Аткинс ви позволява да се яде колкото като на разрешените храни. Съхранявайте любимите си Аткинс лакомства на ръка, за да направи лесно да останете на пистата . Първите две седмици индукция диета позволява 20 г въглехидрати на ден . Всички меса са позволени в чистата им форма. Бъдете внимателни на добавки и пълнители , както и животновъдството . Те са източници на допълнителни въглехидрати. Зелени листни зеленчуци са неограничени . Не забравяйте да проверите съдържанието на въглехидрати на подправки , като например салатни дресинги и сосове .
<Р > Fat е позволено на диета . Високо съдържание на мазнини третира като бекон , масло, ядки и някои сирена право всички свободно.
Следваща статия:За Atkins Диета & усилвател ; Сънливост
Предишен текст на чл:Списък на нещата , за да яде Докато на Аткинс Диета
Atkins Диета
- Списък на нещата , за да яде Докато на Аткинс Диета
- Какви зеленчуци имат най-висок състав на танинова киселина
- Как да се упражнява чрез индуциране грип Atkins
- Как мога да спра глад храна когато съм на Аткинс Диета
- Low Blood Sugar & усилвател ; Аткинс Диета
- Как да се включи Упражнение С Аткинс Диета
- Как да се намали апетита С Лептинът
- Как да се преодолее плато на Аткинс Диета