Какви храни могат да се ядат на Аткинс Диета

? Диетата на Аткинс е диета с ниско съдържание на въглехидрати , която помага на хората да губят тегло чрез промяна на начина, по който тялото използва мазнините. Има четири фази на диета Atkins, всеки от които позволява повече въглехидрати за консумация . Първата фаза , която трае от две седмици и се нарича индукционни , дава възможност за много малко въглехидрати. Това е най-трудната част , защото въглехидратите са в почти всички дървета , които ядем редовно . Закуска

<р > Единствените традиционните храни за закуска можете да ядете са яйца , бекон и някои колбаси. Можете да направите омлет , но не добавяйте много твърди сирена . Можете също така да имат някои ниско съдържание на въглехидрати плодове като къпини и малини . Друг отколкото този , можете да имате стандартната Atkins храна, която е всяко месо по всяко време.


Обяд

<р > Можете да ядете колкото мазнина и течно масло , колкото искате. Все пак трябва да изберете това, което е здравословно , но за диетата Аткинс да работят там са без ограничения за съдържание на мазнини и масло. За обяд можете да имате салати , които съдържат следното : кълнове от люцерна , целина , краставици , маруля , цикория , маслини , репички , чушки, розмарин , мащерка и риган . Можете също така да обмислят въвеждането на риба тон или пилешко салата с маруля преобръщане или ниско съдържание на въглехидрати тортила .