Как да се придържаме към диетата на Аткинс

Стартиране на всяка диета е лесно. Трудността идва с опитва да се придържате към диета. Тя може да бъде особено трудно да се придържате към диетата на Аткинс , с много ограничения , но е възможно . Има някои трикове и техники, които могат да го направят по-лесно да останете на пистата . Разбирането на тези съвети може да ви помогне извънредно. Инструкции

1 <р > Уверете се, че диетата на Аткинс е точно за вас. Не всички са изрязани за ниско въглехидратната начин на живот. Някои хора се призовават да не се отдадете на такъв начин на живот, поради здравословни проблеми. Консултирайте се с вашия лекар, за да се уверете, че диетата на Аткинс е точно за вас. Също така се уверете, че сте готови да се ангажират с диета. Ти си за създаване на неуспех , ако вашият ум не е готов за ангажимента .

2 <р > Образовайте се за диетата Аткинс . Прочетете на какви храни са позволени и кои храни не са. Вие не можете да се придържате към диета , когато вие не знаете правилата. Уверете се, че сте добре запознат с това как работи диета Аткинс .


3 <р > Запасете къщата си с видовете храни, необходими за диетата Аткинс . Може да се наложи да има не- диета предмети в къщата , ако не живее сам , но се опита да запази тези позиции в място, което обикновено не би изглеждала , ако е възможно . Нарежи сурови зеленчуци и ги сложете в хладилника за лесен достъп , когато сте готови за закуска .

4 <р > План на хранене преди време. Тя е много по -лесно да се отклоняват от една диета, ако сте в бързаме и не знам какво да готвя. Направете седмично меню и да се придържате към него. Уверете се, че имате на елементите, които се нуждаят . Ако сте много зает човек , помислете за приготвяне на храна за цялата седмица за един ден и след това да ги замразява. По този начин всичко, което трябва да направите, е да се върне от напрегнатия ден в офиса и плъзнете предястие във фурната . Ако не можете да се замразява храна или не искате да , поне има разчупване и кубчета направил преди време. Колкото по-малко трябва да се мисли за това какво да готвя , когато се приберете у дома , толкова по-малко от един шанс да се изхлузи диета план .

5 <р > Планирайте седмичните дейности упражнения . Изпълнението може да вземе решението си на разстояние от екстри , които искате , но не може да има. Тъй като упражнение е важна част от всяка диета план , включвайки го в седмицата има двойна цел .

6 <р > Подарете си нещо специално , като награда за залепване към диетата Аткинс . Вашата награда не трябва да бъде за храна , а по-скоро една дейност, която да се радвате или нещо, което може да закупите . Може би една нова кесия, дреха или нов инструмент или електроника устройство, ако сте мъж .