Low Blood Sugar & усилвател ; Аткинс Диета

The Atkins диета може да бъде ефективен начин да отслабнете и да поддържате кръвната захар ниска. Противно на своята " цялото месо , яйца и масло " репутация , диетата насърчава приема на здравословни въглехидрати, които са с ниско съдържание на гликемичен индекс. Значение

<р > The Atkins диета се фокусира върху намаляване на въглехидрати за отслабване и укрепване на здравето . При прием на въглехидрати се контролира нивата на кръвната захар като цяло са по-ниски. Диетата насърчава също упражнение , което допълнително спомага за контролиране на нивата на кръвната захар.


Function

<р > Когато ядете въглехидрати , те се превръщат в глюкоза за енергия. Неизползваната енергия се съхранява в клетките на тялото си като мазнини чрез химическа пратеник на инсулина . Чрез отнема по-малко въглехидрати от което имате нужда за енергия, поддържане на нормално ниво на кръвната захар, ниско , да се намали отделянето на инсулин, и насърчаване на изгарянето на мазнините в областта на енергийните складове на организма.



Съображенията <Бразилски >
<р > Ако използвате Аткинс диета, за да ви помогне да контролирате нивото на кръвната захар , трябва да се следи отблизо нивата си, за да се избегне хипогликемия, която е на нивото на кръвната захар , което е твърде ниско. Ако приемате лекарства , които може да се наложи да бъдат коригирани или дори преустановено ; винаги се консултирайте с вашия доставчик на здравни грижи , преди да правите промени във вашата диета или медикаменти. Ако кръвната Ви захар отива твърде ниско , опитайте се пие чаша мляко и яденето на протеини закуска.


Погрешни схващания

<р > Много хора смятат, че диетата на Аткинс не позволява никакви въглехидрати . В действителност , диетата осигурява здравословни въглехидрати под формата на зеленчуци, плодове , ядки, семена и пълнозърнести продукти, които са с ниско съдържание на гликемичен индекс. А диета, напълно безплатно от въглехидрати не е здравословно нито препоръчва.


Expert Insight

<р > въвеждащата фаза на Аткинс диета е много предизвикателна . Ако не сте опитен ниско съдържание на въглехидрати Дитер , може да го намерите лесно да се постепенно намаляване на нивата на въглехидрати .