Храни, които да избягвате на Аткинс

The Atkins диета е популярен начин да отслабнете . Първата книга на Аткинс " е издаден в средата на 1970 г. , и оттогава е била ревизирана и преиздава два пъти. Както при всяка диета , някои храни и напитки се насърчават , докато други се препоръчват . Какво е Аткинс диета?

Аткинс диета е ниско - въглехидратна диета , която е с високо съдържание на мазнини и протеини. Когато човек намалява количеството на въглехидрати, които той консумира , състояние, известно като кетоза се постига в рамките на тялото. Кетоза е процес, чрез който тялото ни изгаря мазнините магазини и хранителни мазнини като енергия на мястото на обичайното източника на въглехидрати енергия. The Aktins диета насърчава много нисък прием на хранителни въглехидрати, за да се постигне загуба на тегло. Наем Препоръчителни храни

The Atkins Диета насърчава храни и напитки, които са с високо съдържание на мазнини и протеини все още ниско съдържание на въглехидрати . Изобилие меса, яйца , риба , птиче месо , сирена, зеленчуци ( настрана от моркови и картофи) , дивеч , масло, сметана и повечето масла са в списъка " позволено " .

В по-късните стадии на диетата , храни като семена , ядки и малко количество плодове са насърчавани . Тези храни са малко по-високи на въглехидрати , но се допускат в малки количества , след като лицето е научил навици за отслабване на тялото си и нива на въглехидрати толерантност.

В поддържащата фаза , което се случва , след като лицето е загубил всичко на тегло той трябваше да загубим, сладки картофи , киноа , кафяв ориз и ечемик също са позволени в малки количества. Продажба и Наем на Зърнени култури и нишесте

зърното и други нишестета са забранени на Aktins диета. Картофи, пшенично брашно , ориз , хляб , макаронени изделия , зърнени храни и тестени предмети са забранени по време на Аткинс .

Дори малки количества от тези храни, особено по време на загуба на тегло в първата и втората фази на диетата, могат да имат катастрофални резултати, защото те ще се хвърлят тялото от кетоза, която е основният механизъм, чрез който Atkins работи . Наем Захари

бонбони, шоколад , бисквити, торти , сладкиши , зърнени закуски , плодови закуски, хляб , плодови сокове, и дори повечето плодове също са забранени по време на захарите Atkins Diet.The в тези продукти ще доведе до Atkins диета, за да се провали, ако се консумира дори и в малки количества.

кетчуп, сос за барбекю , много сосове за салати , сосове и сосове също са prohibited.These храни по цял съдържат скрити захари. Сладки кисели краставички , мляко и сладолед също са забранени , защото те съдържат захари.


Заместник Храни

Аткинс Nutritionals , марката на диета специфични храни , произвежда различни закуски, които могат да се консумират в умерени количества .

Мюсли , бонбони , шейкове и подмяна хранене барове са на разположение в магазините за хранителни стоки и аптеки в цялата страна. Специалност продукти като ниско съдържание на въглехидрати макаронени изделия , смеси за печене и хлябове са достъпни онлайн . Въпреки че са налични продукти за всички фази на диетата , някои не се препоръчва по време на фазата на индукция , което е в началния етап на диетата . Проверете го на продуктите, за да се гарантира , че продуктът е разрешен за вашата конкретна фаза от диетата .