Аткинс Диета Десерти

The Atkins диета е плод на въображението на д-р Робърт Аткинс , кардиолог , който вярваше , че ограничаването на въглехидратите и да наблегнат на протеин са ключът към загуба на тегло и добро здраве. Планът също така призовава за много ограничени количества кофеин и захар , което прави идеята за десерт след хранене трудно - но не и невъзможно . История

Atkins изобретил диетата му в началото на 1970 г. в опит да отслабнете себе си. Той твърди , че яденето на храни с високо съдържание на протеини и ограничаване на въглехидратите , причинени на организма да изгаря натрупаните мазнини , за разлика от глюкоза , за енергия. Други ниско - въглехидратните диети , като South Beach Diet на скоро последваха, и всичко това с идеята, че въглехидрати и захари са по-лоши за здравето си , отколкото на мазнини.


Меню

Followers на Аткинс диета са свободни да ядат от широк спектър от протеини , обогатени храни , при условие че те не са панирано или пържено . Домашни птици, морски дарове, месо и яйца са скоби на диетата. Междувременно , хляб , макаронени изделия , плодове и зеленчуци, съдържащи скорбяла , са строго ограничени . Същото важи и за вида на захар намерени в сода , сладолед , торта и бисквити. Причината за това е , че почти всички сладки десерти са лишени от протеини и заредени с въглехидрати. Продажба и Наем Странични ефекти

Тъй като Аткинс планират всички, но елиминира захар (и двете от плодове и преработени храни ) от хранителния режим , последователи могат да изпитат странични ефекти , вариращи от главоболие до запек до липса на енергия. Това е особено вярно през първите 2 седмици на плана , известен също като " индукция " фаза . Тя е по време на тази фаза , че въглехидратите трябва да бъдат ограничени до повече от 20 грама на ден , и захари трябва да се избягват напълно.


Десерти

Докато плана Аткинс първоначално предложена никакъв начин да ограничи апетита захар , тя добавя една линия на храни , наречен " Atkins Advantage ", която може да се консумира от самото начало , много от които сладък вкус , но са с ниско съдържание на захар. Предимство храни включват протеинови барове и шейкове , и идват в вкусове , вариращи от шоколад до карамел канела да фъстъчено масло празни приказки . Книгата Atkins Диета и сайта също предлагат рецепти за десерти, които са с ниско съдържание на захар , като палачинки , пудинг и мус .


Останеш на Диета

В началото година на Аткинс диета , последователи често се борят , или дори да излезе от диетата изцяло , а не заради липсата на въглехидрати , но поради копнеж за нещо сладко . Това се промени с въвеждането на предимството Аткинс . Не само, че храни в тази линия ви дават възможност да се излекува вашите сладки зъб , те също да ви помогне да се поддържа ниско съдържание на въглехидрати , планът за не - захар и са идеални за някой по време на път .