Колко протеин може да се яде на Аткинс Диета

? The Atkins Диета нарасна до популярност през 1990-те , със своя предпоставка , че ограничаването на въглехидратите и получаване на повечето от вашите калории от протеин са ключът към загуба на тегло и добро здраве. Докато диета план не ограничава протеин или прием на мазнини , то е стрес хранене разумни порции и ограничаване или премахване на пържени и Панирани храни. История

Аткинс диета е създадена от д-р Робърт Аткинс , кардиолог , който разработи план в началото на 1970 г. в опит да губят себе си тегло. Аткинс твърди храни, високо протеинови изядени от диетата му позволиха на организма да изгаря натрупаните мазнини , а не глюкоза, за енергия. Друго подобно ниско до умерено съдържание на въглехидрати планове като South Beach Diet на скоро последва, придържайки се към теорията на Аткинс ", която приема на въглехидрати е всъщност по-лошо за тялото си, отколкото на мазнини.


Plan
<Бразилски >

Хората на Аткинс Диета са свободни да се яде почти всеки протеин обогатен продукт , при условие че не е пържено или панирано . Foods по плана включват пиле , пуйка , хамбургер , яйца и несъдържащи зеленчуци. Хлябове , макаронени изделия , зърнени храни и други храни, брашно , базирани са почти изцяло забранени , тъй като са захар и кофеин. Това позволява на някого по плана Аткинс да се избегне чувството, гладни, но все още губи тегло. С други думи , някой на плана се насърчават да ядат протеин.