Аткинс индукционни Закуска Идеи
Повечето хора на диета ужас началото на нова диета, тъй като видения на строги правила и безвкусна храна стан големи . На Atkins диета , обаче , първата фаза ( на индукция) предлага диета голямо разнообразие на храни, които могат да се консумират по всяко време . Избягвайте да попадат в една закуска коловоз от получаване на творчески и намиране на нови , заместители на ниско съдържание на въглехидрати за любимите ястия закуска . Ястия с яйца високо съдържание на протеин , яйца са идеална храна за тези, във фазата на Аткинс Диета индукция. Въпреки това, не само се ограничи до бъркани или по - лесно. За класическа американска закуска , опитайте две яйца слънчев страна нагоре с част от бекон , също Atkins одобрени Индукция храна. За елегантен обяд с приятели , помислете за класически frittata с козе сирене , артишок , лук, гъби и пресни билки. Придружават това ястие със страна задушени аспержи , облечен леко в зехтин и лимон жар . За да започнете деня си с малко повече удар , импровизира на Atkins - приятелски версия на Huevos Rancheros от приводняване питки и сервиране яйца върху канапе от соте чушки . Top със сирене , заквасена сметана, чоризо , домашно салса и маслини.
Супи
За тези студени сутрини , където можете да се окажете достигайки за овесена каша , помислете за ниско - високовъглехидратни супа вместо това. Опитайте крем , вкусно супа от тиква , приготвена с пресни пюре от тиква , сметана, чили и пробив на индийско орехче . Събуди сетивата си с пилешки бульон шипове с гъби и джинджифил --- перфектни за изчистване на синусите при настинка стачки, и отлични за храносмилането по всяко време. Избягвайте зимни тикви като Butternut скуош, тъй като те са с високо съдържание на въглехидрати и захари.
Следваща статия:Как да увеличите резултати с Atkins
Предишен текст на чл:Проблеми с Atkins Въведение фаза
Atkins Диета
- Как да навлезете бързо Аткинс Диета
- Как да четем етикетите на храните за Въглехидратите на Аткинс Диета
- Как да се преход от Atkins
- Приемливи Foods за Atkins
- Как да се придържаме към диетата на Аткинс
- Списък на нещата , за да яде Докато на Аткинс Диета
- Какво може човек да яде на Аткинс Диета
- Atkins Диета Списък за пазаруване