Какво се случва, когато ядете без въглехидрати

? Много хора имат или опитен , или са били на ниско - въглехидратна диета , без наистина да знае как той се отразява на тялото им . Ниско - въглехидратните диети работят чрез намаляване на количеството на захари, които въведете вашето тяло. Въпреки това, съществуват негативни странични ефекти, които трябва да бъдат разгледани преди да премине на нисковъглехидратна диета . Консултирайте се с вашия лекар преди да започнете с ниско съдържание на въглехидрати диета , за да бъдете сигурни, че имате всички факти. Въглехидрати Primer

Това е почти невъзможно за един човек да премахне всеки въглехидрати от диетата си , защото все още са въглехидрати в почти всичко , което ядеш - дори и тези неща, които са с високо съдържание на протеини и в зеленчуците . Въглехидратите са органични съединения, които се състоят от три от най-разпространените елементи на Земята : въглерод, водород и кислород. Всички захари се състоят от въглехидрати , въпреки че в различни форми и различни химични условия . Например , маса захар и пълнозърнеста пшеница и двете са въглехидрати , но са много различни в хранителна стойност. Те служат като енергия за организма , когато обработват на молекулярно ниво и се използва от клетките. Следователно, на кръвната захар е пряко свързана с количеството на въглехидратите ще ви изтреби .


Отивате Cold Turkey

Живот без изобилие от въглехидрати променя как тялото ви изгаря го енергия има . Той превключва от изгарянето на енергия, която е лесно достъпна - от кръвния поток - до енергията, която се складира в мастните клетки в цялото тяло . Това е известно като кетогенна диета , по-известен като Аткинс Диета на д-р Робърт Аткинс , който го популяризира в своята 1972 книга , "Д-р Аткинс " Diet Revolution ", което не е станало популярно до началото на 21 век . The кетогенна диета поставя организма в състояние на кетоза , при което организмът преобразува в мазнини кетони , че мозъкът може да се използват за гориво, когато глюкозата престава да бъде лесно достъпна чрез нивата на кръвната захар. Започнат да се хранят изключително ограничено количество въглехидрати - 25 грама или по -малко - и тялото ви ще започне да конвертирате мазнини в кетони

Следваща статия:

Предишен текст на чл: