Начини за предотвратяване на нощта като скърцане със зъби

зъби смилане е общ проблем, който засяга деца и възрастни. Също така се нарича бруксизъм , шлайфане зъби се случва, когато челюстите са сключиха плътно заедно и се премества напред и назад . Въпреки, че това може да се случи , когато се събуди , скърцане със зъби , най-често се случва през нощта, когато потърпевш е заспал . Тя може да предизвика силна болка в венците и челюстта , главоболие, болки в ушите и зъб чувствителност . Тези, които изпитват през нощта шлайфане зъби имат опции, за да им помогне да се коригира това често болезнено и неприятно състояние. Уста Guards

Един лесен начин да се предотврати скърцане със зъби през нощта е да нося устата охрана или шина . Можете да закупите един в магазин за търговия на дребно или да посетите ортодонт да има едно монтирани специално за вашите зъби. Има много видове охрана и клечки в устата и те варират в цената в зависимост от вида и мястото, на което ги закупите . Някои видове се поберат над горната и долната част на зъбите , докато други се поберат над просто горната или долната част . Те работят чрез облекчаване на мускулите на челюстта и чрез поставяне на защитен слой от материал между зъбите си . Опитайте се да използвате различни пазачи или клечки в устата , докато не намерите вида , който работи най-добре.


Отдих и Stress Relief MarketBook.bg: Налице са ефективни начини да се помогне за предотвратяване на нощните скърцане със зъби .

Една от основните причини, поради които хората скърцат със зъби през нощта е прекалено много стрес през деня. Ако можете да промените ежедневието си , за да се справят с нивата на стрес и се научи да се отпуснете преди лягане, през нощта скърцане със зъби е по-малко вероятно да се случи. Опитайте техники за релаксация като дълбоко дишане или разтягане , преди да отида да спя . Йога упражнения са страхотни за облекчаване на стреса. В допълнение , леко отваряне и затваряне на челюстта може да ви помогне да се отпуснете мускулите. Просто правиш релаксираща дейност преди лягане, като четене или като топла вана , също може да помогне успокои мускулите, които да доведат до скърцане със зъби по време на сън .