Как да се предпазим TMJ

Има два temporomanidibular фуги в предната част на всяко ухо , които свързват долната челюст на черепа. Тези стави позволяват необходимо всички мобилността за хапане , дъвчене и говорене , което я прави една от най-използваните ставите в цялото човешко тяло. Много хора страдат от някакъв вид TMJ дисфункция. Има малко изследвания за предотвратяване на ТМС , но са следните съвети за лечение на симптомите на ТМС . Инструкции

1

намаляване на стреса. Е известно, Stress да причини болка в ставата TMJ , вероятно в резултат на натиска , причинен от финализирането вашите зъби.

2

Носете устата охрана , когато спи , за да се предотврати смилане на вашите зъби . Това шлайфане движение е доказано, че причинява допълнителен стрес на ставите води до болка и е възможно възпалението.


3

Practice грижи за себе си , ако почувствате болка в ставата . Болка и дискомфорт могат да бъдат сведени до минимум , като ядете меки храни .

4

Нанесете студени компреси или отопляеми когато TMJ ставата се чувства развълнуван .

5

Избягване на дъвка дъвче . Това предложение увеличава само плъзгащата движение , че ТМС ставата минава .

6

Обърнете предписаните лекарства . A доставчик на здравни грижи , която е диагностицирана TMJ може да препоръча нестероидно лекарство , мускулен Relaxer или инжекции в по-тежки случаи.

7

вземат добавки , които съдържат Омега -3 и Омега - 6, който може да намалява възпалението .