Как да спечелим една TMD Mouth Guard Повече Ефективна

устата охрана , които се използват за лечение на заболявания на темпоромандибуларната ( TMD ) , идват в различни форми, цветове и размери и лечение на различни здравословни проблеми и симптоми , които влияят на темпоромандибуларната става като стискане , шлайфане и неадекватно стоматологична подравняване. Те са най-ефективни , когато се използва в комбинация с други терапии и план за лечение на TMD . Ето как да извлечете максимума от вашата TMD Предпазно устройство за уста . Инструкции

1

Следвайте инструкциите на Вашия стоматолог или ортодонт , тъй като те се основават на плана за индивидуално третиране , предназначени за облекчаване на вашите специфични симптоми TMD и здравни въпроси, които ги предизвикват . Въпреки че тази стъпка може да изглежда като здрав разум , много от страдащите TMD отпускате или незачитане инструкции по време на лечението , което води до увеличаване на симптоми или постоянно в челюстната става или зъбите щети.

2

Релакс . Най-лесният начин да направите вашия TMD устата охрана по-ефективно е да де-стрес тялото си , тъй като се смята, че стресът е един от най-големите причини за стискане и смилане. Въпреки, че устата охрана помогнат за предпазване на зъбите от физическо увреждане , те не ще защити вашите темпоромандибуларната ставите или да помогне за намаляване на болката , ако зъбите ви са напрегнато се притиска или сухожилията, мускулите или сухожилията по врата и лицето ви са толкова тесни , че те причиняват неконтролирано стискане или челюстта разминаване .


3

Practice дишане и биофидбек техники, за да ви помогнат да се отпуснете и да променят всички поведения, които могат да бъдат източник на стрес , напрежение или TMD симптоми. Mind - над - тялото или да причини лечението техники допълват симптом само за лечение чрез третиране на основната причина за здравословните си проблеми и симптоми .

4

Масажирайте главата , лицето, шията и раменете или да насрочи редовни лечения с професионален физиотерапевт или масажистка . Light , редовен масаж не само разхлабва прекалено подчерта , стегнати или напрегнати области , но помага да се освободи затегна myofascia , че също може да бъде основна причина за затягане . Този вид терапия също работи с други терапии за подобряване на мускулните свързани TMD симптоми чрез коригиране на проблеми поза.

5

разтегнете мускулите по врата, раменете и челюстта чрез леки упражнения преди и след носенето на устата си охрана и след всеки 20 минути от използване на компютър .

6

Говорете докато носите устата охрана . Много нови хора носещи имат затруднения да приеме присъствието на пазача устата в устата и може да спрат да го носите или неволно го премахнете , докато спи - особено ако предпазителя на устата трябва да се носи през деня. Да се ​​научим да се говори ефективно с пазача в не само го прави по -лесно за вашето тяло , за да го приеме , но също така помага да се отпуснете повече, тъй като пазачът позиции челюстта си в една по-спокойна позиция.

7

Използвайте лед или горещи пакети и анти - възпалителни лекарства за намаляване на всяко възпаление на TMD или упражнения , свързани с мускули и сухожилия възпаление.