Как да се предпазим от инконтиненция

пикочните инконтиненция е медицинско състояние, което може да бъде много неудобно . Инконтиненция на урина може да бъде неконтролируем подтик да отида, или загуба на контрол на пикочния мехур , причинени от кихане или кашляне . Без значение какъв е причина за загубата си на контрол на пикочния мехур , има неща, които може да се направи, за да се предотврати или спре инконтиненция. Инструкции

1

Поддържайте здравословно тегло, за да помогне за контролиране на пикочния мехур . Повечето от медицински проблеми, с които се сблъсквате може да бъде предотвратено до известна степен , като живеят здравословно. Има един сайт, в секцията за ресурс, който може да Ви помогне да достигнете здравословно тегло чрез изчисляване на размера на калории и грамове на мазнините, които трябва да има всеки ден .

2

Не пушете . Тютюнопушенето може да добавите към уринарна инконтиненция , така спиране може единствено да увеличават шансовете не като инконтиненция проблеми. Консумация на алкохолни напитки, също може да добавите към инконтиненция проблеми.


3

Упражнение . Упражненията на Кегел са най-добре да направя за инконтиненция , но всички упражнения са полезни . Упражненията на Кегел са препоръчителни , защото те помагат за укрепване на тазовите мускули , които укрепват мускулите около пикочния мехур , като по този начин създава по-малко проблеми .

4

Избягвайте храни или напитки, които могат да доведат до инконтиненция. Някои храни и напитки могат да раздразнят на пикочния мехур , така че можете да ги избегне . Никой не знае кои храни или напитки могат да раздразнят пикочния мехур за всеки отделен , така че е нещо , което трябва да откриете сами.

5

Яжте повече фибри или да вземе фибри добавки . Оптични може да бъде ключов елемент за предотвратяване на загуба на контрол на пикочния мехур , тъй като предотвратява запек , което е рисков фактор , свързан с инконтиненция .

6

е активен. Без значение какви здравни проблеми имате, дейност е от ключово значение за поддържането им в съответствие . Просто упражнение ще ви помогне със запазване на инконтиненция проблеми под контрол.

7

Смятате обучение на пикочния мехур. Това включва вземане на пътувания за баня на редовни интервали от време. Започнете всеки 2 часа и след това да се увеличи времето между посещенията баня . Уринирането по график, вместо когато желанието е налице помага за предотвратяване на инконтиненция.